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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 06

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan Kalenderwoche 06
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Naturreis-Porridge Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Naturreis-Porridge
4.25
(4)

70 Min.

leicht

269 kcal

Rezept
Naturreis-Porridge
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 269 kcal

Mittwoch

Toast mit Avocadocreme Rezept
Toast mit Avocadocreme
0
(0)

15 Min.

leicht

Rezept
Toast mit Avocadocreme
Fertig in 15 Min.

Donnerstag

Freitag

Knäcke mit Gurkenquark Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knäcke mit Gurkenquark
4
(1)

15 Min.

leicht

80 kcal

Rezept
Knäcke mit Gurkenquark
Fertig in 15 Min. • 80 kcal

Samstag

Zoats Rezept
Zoats
4.333335
(3)

10 Min.

leicht

188 kcal

Rezept
Zoats
Fertig in 10 Min. • 188 kcal

Sonntag

Pancakes Rezept
Pancakes
0
(0)

55 Min.

leicht

483 kcal

Rezept
Pancakes
Fertig in 55 Min. • 482.73 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum
4.5
(2)

50 Min.

leicht

Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum
Fertig in 50 Min.

Dienstag

Paprika-Polenta-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Paprika-Polenta-Suppe
2
(2)

30 Min.

leicht

227 kcal

Rezept
Paprika-Polenta-Suppe
Fertig in 30 Min. • 227 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Puten-Avocado-Burger Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Puten-Avocado-Burger
4
(5)

20 Min.

leicht

406 kcal

Rezept
Puten-Avocado-Burger
Fertig in 20 Min. • 406 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Gemüse-Tarte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Tarte
4.666665
(3)

95 Min.

leicht

354 kcal

Rezept
Gemüse-Tarte
Fertig in 1 Std. 35 Min. • 354 kcal

Sonntag

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
4.77778
(9)

40 Min.

leicht

445 kcal

Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
Fertig in 40 Min. • 445 kcal

Lust auf ein Dessert?

FroYo Bites Rezept
FroYo Bites
5
(1)

245 Min.

leicht

33 kcal

Rezept
FroYo Bites
Fertig in 4 Std. 5 Min. • 33 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Dienstag

Fenchelsalat Rezept
Fenchelsalat
0
(0)

50 Min.

leicht

190 kcal

Rezept
Fenchelsalat
Fertig in 50 Min. • 189.74 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Lachsfilet auf Tomatengemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachsfilet auf Tomatengemüse
4
(6)

25 Min.

leicht

407 kcal

Rezept
Lachsfilet auf Tomatengemüse
Fertig in 25 Min. • 407 kcal

Freitag

Samstag

Indischer Käse auf Kokos-Spinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Indischer Käse auf Kokos-Spinat
4
(1)

220 Min.

mittel

417 kcal

Rezept
Indischer Käse auf Kokos-Spinat
Fertig in 3 Std. 40 Min. • 417 kcal

Sonntag

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund" Rezept
Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"
5
(1)

260 Min.

leicht

Rezept
Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"
Fertig in 4 Std. 20 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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Wochentage

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