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Wochenplan für die Kalenderwoche 06

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 01. Feb. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan Kalenderwoche 06
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Vollkorn-Lachs-Sandwich
Fertig in 30 Min. • 324 kcal

Dienstag

Rezept
Naturreis-Porridge
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 269 kcal

Mittwoch

Rezept
Toast mit Avocadocreme
Fertig in 15 Min.

Donnerstag

Rezept
Hafer-Pinienkern-Crunchies
Fertig in 2 Std. • 196 kcal

Freitag

Rezept
Knäcke mit Gurkenquark
Fertig in 15 Min. • 80 kcal

Samstag

Rezept
Zoats
Fertig in 10 Min. • 188 kcal

Sonntag

Rezept
Pancakes
Fertig in 55 Min. • 482.73 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum
Fertig in 50 Min.

Dienstag

Rezept
Paprika-Polenta-Suppe
Fertig in 30 Min. • 227 kcal

Mittwoch

Rezept
Bulgur-Gemüse-Pilaw
Fertig in 45 Min. • 480 kcal

Donnerstag

Rezept
Gemüse-Tortillas
Fertig in 45 Min. • 369 kcal

Freitag

Rezept
Puten-Avocado-Burger
Fertig in 20 Min. • 406 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Gemüse-Tarte
Fertig in 1 Std. 35 Min. • 354 kcal

Sonntag

Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
Fertig in 40 Min. • 445 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
FroYo Bites
Fertig in 4 Std. 5 Min. • 33 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Möhren-Kohlrabi-Gratin
Fertig in 45 Min. • 392 kcal

Dienstag

Rezept
Fenchelsalat
Fertig in 50 Min. • 189.74 kcal

Mittwoch

Rezept
Mangold-Ricotta-Muffins
Fertig in 1 Std. • 139 kcal

Donnerstag

Rezept
Lachsfilet auf Tomatengemüse
Fertig in 25 Min. • 407 kcal

Freitag

Rezept
Tomatenauflauf
Fertig in 45 Min. • 285 kcal

Samstag

Rezept
Indischer Käse auf Kokos-Spinat
Fertig in 3 Std. 40 Min. • 417 kcal

Sonntag

Rezept
Auberginen-Cannelloni
Fertig in 1 Std. • 184 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"
Fertig in 4 Std. 20 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

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