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Wochenplan für die Kalenderwoche 06

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan Kalenderwoche 06
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Naturreis-Porridge Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Naturreis-Porridge

Reis

leicht

1 Std. 10 Min.

4.25
Rezept
Naturreis-Porridge
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 269 kcal

Mittwoch

Toast mit Avocadocreme Rezept
Toast mit Avocadocreme

Fruchtgemüse

leicht

15 Min.

0
Rezept
Toast mit Avocadocreme
Fertig in 15 Min.

Donnerstag

Hafer-Pinienkern-Crunchies Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hafer-Pinienkern-Crunchies

Müsli

leicht

2 Std.

5
Rezept
Hafer-Pinienkern-Crunchies
Fertig in 2 Std. • 196 kcal

Freitag

Samstag

Zoats Rezept
Zoats

Porridge

ganz einfach

10 Min.

4.5
Rezept
Zoats
Fertig in 10 Min. • 188 kcal

Sonntag

Pancakes Rezept
Pancakes

Crêpe

leicht

55 Min.

0
Rezept
Pancakes
Fertig in 55 Min. • 482.73 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum

Fruchtgemüse

leicht

50 Min.

4
Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum
Fertig in 50 Min.

Dienstag

Paprika-Polenta-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Paprika-Polenta-Suppe

Suppen

ganz einfach

30 Min.

2
Rezept
Paprika-Polenta-Suppe
Fertig in 30 Min. • 227 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Gemüse-Tortillas Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Tortillas

Gemüse

leicht

45 Min.

0
Rezept
Gemüse-Tortillas
Fertig in 45 Min. • 369 kcal

Freitag

Puten-Avocado-Burger Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Puten-Avocado-Burger

Pute

leicht

20 Min.

3.75
Rezept
Puten-Avocado-Burger
Fertig in 20 Min. • 406 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Sonntag

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

Pute

ganz einfach

40 Min.

4.714285
Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
Fertig in 40 Min. • 445 kcal

Lust auf ein Dessert?

FroYo Bites Rezept
FroYo Bites

Frozen Joghurt

ganz einfach

4 Std. 5 Min.

5
Rezept
FroYo Bites
Fertig in 4 Std. 5 Min. • 33 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Möhren-Kohlrabi-Gratin Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhren-Kohlrabi-Gratin

Gemüse

leicht

45 Min.

3.23077
Rezept
Möhren-Kohlrabi-Gratin
Fertig in 45 Min. • 392 kcal

Dienstag

Fenchelsalat Rezept
Fenchelsalat

Gemüsesalat

leicht

50 Min.

0
Rezept
Fenchelsalat
Fertig in 50 Min. • 189.74 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Lachsfilet auf Tomatengemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachsfilet auf Tomatengemüse

Fisch

ganz einfach

25 Min.

4
Rezept
Lachsfilet auf Tomatengemüse
Fertig in 25 Min. • 407 kcal

Freitag

Samstag

Indischer Käse auf Kokos-Spinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Indischer Käse auf Kokos-Spinat

Käse

mittel

3 Std. 40 Min.

4
Rezept
Indischer Käse auf Kokos-Spinat
Fertig in 3 Std. 40 Min. • 417 kcal

Sonntag

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund" Rezept
Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"

Low Carb Desserts

ganz einfach

4 Std. 20 Min.

0
Rezept
Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"
Fertig in 4 Std. 20 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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Wochentage

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