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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 06

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Wochenplan Kalenderwoche 06

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Vollkorn-Lachs-Sandwich
Fertig in 30 Min. • 324 kcal

Dienstag

Rezept
Naturreis-Porridge
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 269 kcal

Mittwoch

Rezept
Toast mit Avocadocreme
Fertig in 15 Min.

Donnerstag

Rezept
Hafer-Pinienkern-Crunchies
Fertig in 2 Std. • 196 kcal

Freitag

Rezept
Knäcke mit Gurkenquark
Fertig in 15 Min. • 80 kcal

Samstag

Rezept
Zoats
Fertig in 10 Min. • 188 kcal

Sonntag

Rezept
Pancakes
Fertig in 55 Min. • 482.73 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum
Fertig in 50 Min.

Dienstag

Rezept
Paprika-Polenta-Suppe
Fertig in 30 Min. • 227 kcal

Mittwoch

Rezept
Bulgur-Gemüse-Pilaw
Fertig in 45 Min. • 480 kcal

Donnerstag

Rezept
Gemüse-Tortillas
Fertig in 45 Min. • 369 kcal

Freitag

Rezept
Puten-Avocado-Burger
Fertig in 20 Min. • 406 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Gemüse-Tarte
Fertig in 1 Std. 35 Min. • 354 kcal

Sonntag

Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
Fertig in 40 Min. • 445 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
FroYo Bites
Fertig in 4 Std. 5 Min. • 33 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Möhren-Kohlrabi-Gratin
Fertig in 45 Min. • 392 kcal

Dienstag

Rezept
Fenchelsalat
Fertig in 50 Min. • 189.74 kcal

Mittwoch

Rezept
Mangold-Ricotta-Muffins
Fertig in 1 Std. • 139 kcal

Donnerstag

Rezept
Lachsfilet auf Tomatengemüse
Fertig in 25 Min. • 407 kcal

Freitag

Rezept
Tomatenauflauf
Fertig in 45 Min. • 285 kcal

Samstag

Rezept
Indischer Käse auf Kokos-Spinat
Fertig in 3 Std. 40 Min. • 417 kcal

Sonntag

Rezept
Auberginen-Cannelloni
Fertig in 1 Std. • 184 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Low-Carb-Kuchen "Kalter Hund"
Fertig in 4 Std. 20 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

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