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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 07

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan KW 07
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Brötchen mit Sellerie-Käse-Creme Rezept
Brötchen mit Sellerie-Käse-Creme
5
(1)

15 Min.

leicht

447 kcal

Rezept
Brötchen mit Sellerie-Käse-Creme
Fertig in 15 Min. • 447 kcal

Mittwoch

Haferflocken-Frühstück Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Haferflocken-Frühstück
4
(9)

75 Min.

leicht

415 kcal

Rezept
Haferflocken-Frühstück
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 415 kcal

Donnerstag

Avocado auf Vollkornbrot Rezept
Avocado auf Vollkornbrot
0
(0)

10 Min.

leicht

Rezept
Avocado auf Vollkornbrot
Fertig in 10 Min.

Freitag

Aprikosen-Kokos-Riegel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Aprikosen-Kokos-Riegel
4.75
(4)

160 Min.

leicht

64 kcal

Rezept
Aprikosen-Kokos-Riegel
Fertig in 2 Std. 40 Min. • 64 kcal

Samstag

Hirseauflauf "Hexenzauber" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hirseauflauf "Hexenzauber"
4
(3)

70 Min.

mittel

600 kcal

Rezept
Hirseauflauf "Hexenzauber"
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 600 kcal

Sonntag

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen Rezept
Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen
4
(2)

40 Min.

leicht

505 kcal

Rezept
Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen
Fertig in 40 Min. • 505 kcal

Dienstag

Mittwoch

Hähnchen-Kartoffel-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen-Kartoffel-Salat
4
(1)

60 Min.

leicht

620 kcal

Rezept
Hähnchen-Kartoffel-Salat
Fertig in 1 Std. • 620 kcal

Donnerstag

Freitag

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Schinken-Nudel-Torte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schinken-Nudel-Torte
4.2
(10)

100 Min.

mittel

512 kcal

Rezept
Schinken-Nudel-Torte
Fertig in 1 Std. 40 Min. • 512 kcal

Sonntag

Vegetarische Cannelloni Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Vegetarische Cannelloni
4.391305
(23)

65 Min.

mittel

367 kcal

Rezept
Vegetarische Cannelloni
Fertig in 1 Std. 5 Min. • 367 kcal

Lust auf ein Dessert?

Grießpudding – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grießpudding – smarter
5
(1)

790 Min.

leicht

214 kcal

Rezept
Grießpudding – smarter
Fertig in 13 Std. 10 Min. • 214 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Tomatensuppe mit Lavendel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomatensuppe mit Lavendel
5
(2)

30 Min.

leicht

70 kcal

Rezept
Tomatensuppe mit Lavendel
Fertig in 30 Min. • 70 kcal

Dienstag

Koreanischer Pfannkuchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Koreanischer Pfannkuchen
4.5
(4)

30 Min.

mittel

447 kcal

Rezept
Koreanischer Pfannkuchen
Fertig in 30 Min. • 447 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Romanesco-Kohlrabi-Ragout Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Romanesco-Kohlrabi-Ragout
4
(4)

45 Min.

leicht

244 kcal

Rezept
Romanesco-Kohlrabi-Ragout
Fertig in 45 Min. • 244 kcal

Freitag

Samstag

Chef's Salad – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Chef's Salad – smarter
3.8
(5)

40 Min.

leicht

420 kcal

Rezept
Chef's Salad – smarter
Fertig in 40 Min. • 420 kcal

Sonntag

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Schokokuchen Rezept
Schokokuchen
3.8
(5)

75 Min.

leicht

186 kcal

Rezept
Schokokuchen
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 186 kcal

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Wochentage

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Bisherige Kommentare

 
Bei der 7-Tage Schlank Challenge gab es eine schöne Wochenübersicht. Gibt es diese für die "normalen" Wochenpläne nicht? Ich fand es eine super Übersicht mit der man viel besser planen und ggf. variieren konnte!

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