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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 08

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan Kalenderwoche 08
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Quinoa-Joghurt-Parfait Rezept
Quinoa-Joghurt-Parfait
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10 Min.

leicht

192 kcal

Rezept
Quinoa-Joghurt-Parfait
Fertig in 10 Min. • 192 kcal

Dienstag

Mini-Pancakes mit Blaubeeren Rezept
Mini-Pancakes mit Blaubeeren
4
(1)

45 Min.

leicht

350 kcal

Rezept
Mini-Pancakes mit Blaubeeren
Fertig in 45 Min. • 350 kcal

Mittwoch

Ayurvedisches Müsli mit Beerenobst Rezept
Ayurvedisches Müsli mit Beerenobst
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55 Min.

leicht

Rezept
Ayurvedisches Müsli mit Beerenobst
Fertig in 55 Min.

Donnerstag

Brötchen mit Eiersalat Rezept
Brötchen mit Eiersalat
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20 Min.

mittel

489 kcal

Rezept
Brötchen mit Eiersalat
Fertig in 20 Min. • 489 kcal

Freitag

Acai-Himbeer-Smoothie Rezept
Acai-Himbeer-Smoothie
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10 Min.

leicht

168 kcal

Rezept
Acai-Himbeer-Smoothie
Fertig in 10 Min. • 168 kcal

Samstag

Sonntag

Gratinierter Porridge Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gratinierter Porridge
3
(4)

25 Min.

leicht

516 kcal

Rezept
Gratinierter Porridge
Fertig in 25 Min. • 516 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Spaghetti mit Paprika Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Spaghetti mit Paprika
4
(2)

45 Min.

leicht

617 kcal

Rezept
Spaghetti mit Paprika
Fertig in 45 Min. • 617 kcal

Dienstag

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne
4.625
(8)

55 Min.

leicht

263 kcal

Rezept
Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne
Fertig in 55 Min. • 263 kcal

Mittwoch

Bohnen-Birnen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bohnen-Birnen-Salat
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70 Min.

leicht

236 kcal

Rezept
Bohnen-Birnen-Salat
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 236 kcal

Donnerstag

Freitag

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Pfannkuchenrollen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannkuchenrollen
3.75
(8)

80 Min.

leicht

105 kcal

Rezept
Pfannkuchenrollen
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 105 kcal

Sonntag

Dinkelpizza mit Antipasti Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Dinkelpizza mit Antipasti
4.5
(2)

75 Min.

mittel

582 kcal

Rezept
Dinkelpizza mit Antipasti
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 582 kcal

Lust auf ein Dessert?

Gestürzte Joghurtcreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gestürzte Joghurtcreme
3.5
(2)

390 Min.

mittel

210 kcal

Rezept
Gestürzte Joghurtcreme
Fertig in 6 Std. 30 Min. • 210 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Spinat-Omelett mit grünem Salat und Parmesan Rezept
Spinat-Omelett mit grünem Salat und Parmesan
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40 Min.

leicht

Rezept
Spinat-Omelett mit grünem Salat und Parmesan
Fertig in 40 Min.

Dienstag

Salat mit Karamellnüssen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salat mit Karamellnüssen
3.5
(2)

30 Min.

leicht

649 kcal

Rezept
Salat mit Karamellnüssen
Fertig in 30 Min. • 649 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi"
5
(2)

60 Min.

leicht

469 kcal

Rezept
Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi"
Fertig in 1 Std. • 469 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

New Yorker Käsekuchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
New Yorker Käsekuchen
4.77778
(9)

325 Min.

leicht

270 kcal

Rezept
New Yorker Käsekuchen
Fertig in 5 Std. 25 Min. • 270 kcal

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