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Wochenplan für die Kalenderwoche 16

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 30. Apr. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 16
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Brot mit Pistazien
Fertig in 2 Std. 30 Min.

Dienstag

Rezept
Früchtequark mit Leinöl
Fertig in 5 Min. • 349 kcal

Mittwoch

Rezept
Avocado-Frischkäse-Brot
Fertig in 15 Min. • 550 kcal

Donnerstag

Rezept
Amaranth Porridge mit gerösteten Birnen
Fertig in 40 Min.

Freitag

Rezept
Porridge mit Obst
Fertig in 30 Min. • 527 kcal

Samstag

Rezept
Haferflocken-Kaiserschmarrn
Fertig in 40 Min. • 400 kcal

Sonntag

Rezept
Buttermilchbrötchen mit süßem Quark
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 280 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Radieschen-Kartoffel-Suppe
Fertig in 40 Min. • 81 kcal

Dienstag

Rezept
Couscousauflauf mit Möhre, Pute und Sesam
Fertig in 1 Std. • 456 kcal

Mittwoch

Rezept
Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat
Fertig in 12 Std. 55 Min. • 272 kcal

Donnerstag

Rezept
Kartoffel-Gemüse-Tortilla
Fertig in 30 Min. • 335 kcal

Freitag

Rezept
Gefülltes Fladenbrot aus dem Ofen
Fertig in 45 Min. • 153 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Spargel-Cannelloni mit Spinat
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 483 kcal

Sonntag

Rezept
Graupenrisotto mit Fischfilet
Fertig in 40 Min. • 593 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Zitronentörtchen
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 448 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Gebratener grüner Spargel
Fertig in 35 Min. • 132 kcal

Dienstag

Rezept
Schaumomelett mit Blattspinat
Fertig in 15 Min. • 310 kcal

Mittwoch

Rezept
Radieschen-Minzsalat
Fertig in 10 Min. • 227 kcal

Donnerstag

Rezept
Reisnudeln mit Spinat und Tofu
Fertig in 30 Min. • 380 kcal

Freitag

Rezept
Pizza mit Spinat und Ziegenkäse
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 406 kcal

Samstag

Rezept
Hähnchen-Gemüse-Spieße
Fertig in 5 Std. 45 Min. • 215 kcal

Sonntag

Rezept
Gegrillte Lachsforelle
Fertig in 40 Min. • 243 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Rhabarber-Baiserkuchen
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 170 kcal

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Bisherige Kommentare

 
Die Wochenplaner sind hilfreich. Wenn diese dann noch in einer Verlaufskurve mit aufgenommen werden könnten, welche mit Gewicht, Bauchumfang etc abgeglichen werden , wäre der Plan perfekt!

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