Wochenplan für die Kalenderwoche 17 | EAT SMARTER

Wochenplan für die Kalenderwoche 17

Von Marieke Dammann

Wochenplan KW 17

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Inhaltsverzeichnis

  1. Montag, der 22.04.
  2. Dienstag, der 23.04.
  3. Mittwoch, der 24.04.
  4. Donnerstag, der 25.04.
  5. Freitag, der 26.04.
  6. Samstag, der 27.04.
  7. Sonntag, der 28.04.
  8. Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
  9. Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
  10. Vorratsschrank & Snacks
  11. Was hat wann Saison?

Jeder Tag besteht aus:

✓ gesunden und saisonalen Rezepten

ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ 
einem Dessert-Tipp am Wochenende

Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.

Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:

Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche

Wochenplan KW 17FRoSTA Pfannen Fisch Müllerin Art
Der Pfannen Fisch "Müllerin Art" aus saftigem Alaska-Seelachs-Filet ist umhüllt von einer hauchdünnen Mehlpanade und mit Petersilie fein abgestimmt. Er ist vielseitig kombinierbar und immer ein Genuss.

zum Produkt

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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 22.04.

Mit vegetarischen Köstlichkeiten kann die neue Woche nur gut beginnen und abends wartet eine Low-Carb-Leckerei auf Sie.

Dienstag, der 23.04.

Die Spargel-Saison muss voll ausgekostet werden. Darum gibt's abends einen leichten Spargel-Möhren-Salat mit einer Extraportion Eiweiß.

Mittwoch, der 24.04.

Proteinreich geht auch der Mittwoch weiter, denn heute warten drei eiweißreiche Gerichte auf Sie, die Sie richtig satt machen.

Donnerstag, der 25.04.

Wenn Sie morgens nur wenig Zeit haben, ist ein herzhaft belegtes Brot immer eine gute Wahl. Probieren Sie unsere Kombination mit Hüttenkäse.

Freitag, der 26.04.

Heute warten drei Soulfood-Rezepte auf Sie, die Sie mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen und rundum sättigen.

Samstag, der 27.04.

Genießen Sie heute saisonales Obst und Gemüse, denn mittags gibt es Spargel-Zitronen-Pasta und das Dessert versüßt Ihren Tag mit Erdbeeren.

Dessert-Tipp: Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

Sonntag, der 28.04.

Lassen Sie die Woche mit einem Stück Kuchen ausklingen – wie wäre es mit einer Rhabarber-Tarte, die perfekt in die Frühlingszeit passt?

Kuchen-Tipp: Rhabarber-Tarte

Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA

Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.

Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?

nur natürliche Zutaten
keine Farbstoffe und Aromazusätze
kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette

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Vorratsschrank & Snacks

Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken: 

Vorratsschrank zum Ausdrucken


 

Gesunde Snacks zum Ausdrucken
 


 

Was hat wann Saison?

Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!