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Wochenplan für die Kalenderwoche 28

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 28

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Overnight Oats mit Sommerobst
Fertig in 8 Std. 25 Min. • 388 kcal

Dienstag

Rezept
Brot mit Erdnussaufstrich und Gurken
Fertig in 15 Min.

Mittwoch

Rezept
Beeren-Porridge
Fertig in 30 Min. • 349 kcal

Donnerstag

Rezept
Ricotta-Tomaten-Sandwich
Fertig in 10 Min. • 403 kcal

Freitag

Rezept
Omelett-Burger mit Zucchini
Fertig in 15 Min. • 389 kcal

Samstag

Rezept
Quinoa-Pancakes
Fertig in 20 Min. • 141 kcal

Sonntag

Rezept
Sesam-Quark-Brötchen
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 119 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Gnocchi-Zucchini-Pfanne
Fertig in 10 Min. • 386 kcal

Dienstag

Rezept
Gefüllte Wraps
Fertig in 20 Min. • 294 kcal

Mittwoch

Rezept
Reissalat mit Hähnchen und Avocado
Fertig in 40 Min. • 600 kcal

Donnerstag

Rezept
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen
Fertig in 35 Min. • 361 kcal

Freitag

Rezept
Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse
Fertig in 25 Min. • 220 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Rucola-Pfannkuchentorte
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 409 kcal

Sonntag

Rezept
Lauch-Tomaten-Gratin
Fertig in 55 Min. • 226 kcal

Lust auf ein Dessert?

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Tomatenauflauf
Fertig in 45 Min. • 285 kcal

Dienstag

Rezept
Joghurtsuppe mit Gurken und Radieschen
Fertig in 50 Min.

Mittwoch

Rezept
Griechische Gemüsepfanne
Fertig in 45 Min. • 269 kcal

Donnerstag

Rezept
Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken
Fertig in 25 Min. • 200 kcal

Freitag

Rezept
Pita-Pizza mit Gurkensalat
Fertig in 30 Min. • 317 kcal

Samstag

Rezept
Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Möhren
Fertig in 50 Min.

Sonntag

Rezept
Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika
Fertig in 2 Std. • 318 kcal

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Quarkkuchen mit Himbeeren
Fertig in 4 Std. 45 Min. • 294 kcal

Zum Abnehmen

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

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Bisherige Kommentare

 
Gibt es auch eine EInkaufsliste für den kompletten Wochenplan? Das wäre super praktisch :)

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