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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 28

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 28
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Müsli mit Sommerobst Rezept
Müsli mit Sommerobst
4
(1)

505 Min.

leicht

Rezept
Müsli mit Sommerobst
Fertig in 8 Std. 25 Min.

Dienstag

Brot mit Erdnussaufstrich und Gurken Rezept
Brot mit Erdnussaufstrich und Gurken
0
(0)

15 Min.

leicht

Rezept
Brot mit Erdnussaufstrich und Gurken
Fertig in 15 Min.

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Quinoa-Pancakes Rezept
Quinoa-Pancakes
5
(2)

20 Min.

leicht

141 kcal

Rezept
Quinoa-Pancakes
Fertig in 20 Min. • 141 kcal

Sonntag

Sesam-Quark-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sesam-Quark-Brötchen
4.3
(10)

70 Min.

leicht

119 kcal

Rezept
Sesam-Quark-Brötchen
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 119 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Dienstag

Mittwoch

Reissalat mit Hähnchen und Avocado Rezept
Reissalat mit Hähnchen und Avocado
5
(1)

40 Min.

leicht

600 kcal

Rezept
Reissalat mit Hähnchen und Avocado
Fertig in 40 Min. • 600 kcal

Donnerstag

Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen Rezept
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen
0
(0)

35 Min.

leicht

361 kcal

Rezept
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen
Fertig in 35 Min. • 361 kcal

Freitag

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse Rezept
Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse
3
(1)

25 Min.

leicht

220 kcal

Rezept
Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse
Fertig in 25 Min. • 220 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rucola-Pfannkuchentorte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rucola-Pfannkuchentorte
4.75
(4)

75 Min.

mittel

409 kcal

Rezept
Rucola-Pfannkuchentorte
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 409 kcal

Sonntag

Lust auf ein Dessert?

Budwig Schokoladeneis Rezept
Budwig Schokoladeneis
5
(1)

130 Min.

leicht

Rezept
Budwig Schokoladeneis
Fertig in 2 Std. 10 Min.

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Dienstag

Joghurtsuppe mit Gurken und Radieschen Rezept
Joghurtsuppe mit Gurken und Radieschen
0
(0)

50 Min.

leicht

Rezept
Joghurtsuppe mit Gurken und Radieschen
Fertig in 50 Min.

Mittwoch

Donnerstag

Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken Rezept
Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken
0
(0)

25 Min.

leicht

200 kcal

Rezept
Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken
Fertig in 25 Min. • 200 kcal

Freitag

Pita-Pizza mit Gurkensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pita-Pizza mit Gurkensalat
3
(1)

30 Min.

mittel

317 kcal

Rezept
Pita-Pizza mit Gurkensalat
Fertig in 30 Min. • 317 kcal

Samstag

Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Möhren Rezept
Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Möhren
0
(0)

50 Min.

leicht

Rezept
Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Möhren
Fertig in 50 Min.

Sonntag

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika
5
(1)

120 Min.

mittel

318 kcal

Rezept
Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika
Fertig in 2 Std. • 318 kcal

Sonntag ist für Kuchen da!

Quarkkuchen mit Himbeeren Rezept
Quarkkuchen mit Himbeeren
4
(1)

285 Min.

leicht

294 kcal

Rezept
Quarkkuchen mit Himbeeren
Fertig in 4 Std. 45 Min. • 294 kcal

Zum Abnehmen

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Wochentage

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Bisherige Kommentare

 
Gibt es auch eine EInkaufsliste für den kompletten Wochenplan? Das wäre super praktisch :)

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