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Wochenplan für die Kalenderwoche 32

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 32

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Leinsamen-Pudding
Fertig in 8 Std. • 314 kcal

Dienstag

Rezept
Haferflocken mit Milch und Obst
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Rezept
Bananenbrötchen
Fertig in 5 Min. • 421 kcal

Donnerstag

Rezept
Beeren-Porridge
Fertig in 30 Min. • 349 kcal

Freitag

Rezept
Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot
Fertig in 10 Min.

Samstag

Rezept
Zimt-Minis
Fertig in 45 Min. • 230 kcal

Sonntag

Rezept
Brötchen nach britischer Art (Scones) mit Lachs und Dillcreme
Fertig in 50 Min.

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Nudel-Tomatensalat
Fertig in 55 Min.

Dienstag

Rezept
Reis-Zucchini-Puffer
Fertig in 45 Min. • 278 kcal

Mittwoch

Rezept
Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse
Fertig in 1 Std. • 2634.94 kcal

Donnerstag

Rezept
Kartoffel-Tomatensalat
Fertig in 50 Min. • 339.99 kcal

Freitag

Rezept
Paprika-Bulgursalat mit Möhren
Fertig in 50 Min. • 233.42 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Selbstgemachte Fischstäbchen mit Erbspüree
Fertig in 1 Std. 10 Min.

Sonntag

Rezept
Geschnetzeltes mit Pilzen und Möhren-Mais-Puffern
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 710 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Blaubeer-Crumble
Fertig in 45 Min. • 254 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli
Fertig in 45 Min.

Dienstag

Rezept
Blumenkohlauflauf
Fertig in 50 Min.

Mittwoch

Rezept
Auberginen-Auflauf
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 323 kcal

Donnerstag

Rezept
Topinambur mit Feldsalat und Apfel-Honig-Dessing
Fertig in 30 Min.

Freitag

Rezept
Süßkartoffelpommes mit Avocadodip
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 656 kcal

Samstag

Rezept
Hähnchenkeulen mit Broccoli, Sesam und Zitronen
Fertig in 1 Std. 5 Min. • 397 kcal

Sonntag

Rezept
Zucchini mit Hackfleischfüllung
Fertig in 1 Std. 7 Min. • 362.01 kcal

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Aprikosen-Käsekuchen
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 150 kcal

Zum Abnehmen

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

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