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Wochenplan für die Kalenderwoche 33

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 25. Sep. 2018
Eat Smarter Wochenplan KW 33

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Bircher-Müsli
Fertig in 25 Min. • 444 kcal

Dienstag

Rezept
Knäcke mit Gurkenquark
Fertig in 15 Min. • 80 kcal

Mittwoch

Rezept
Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme
Fertig in 1 Std. 50 Min. • 157 kcal

Donnerstag

Rezept
Brombeer-Schichtjoghurt
Fertig in 10 Min. • 185 kcal

Freitag

Rezept
Kokos-Mango-Müsli
Fertig in 20 Min. • 392 kcal

Samstag

Rezept
Gebackene Quarktoasts
Fertig in 35 Min. • 338 kcal

Sonntag

Rezept
Aprikosen-Bagels
Fertig in 1 Std. 50 Min. • 200 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Salbei-Gemüse-Gnocchi
Fertig in 15 Min. • 368 kcal

Dienstag

Rezept
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen
Fertig in 10 Min. • 248 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Rezept
Tomaten-Pasta mit Lauch
Fertig in 15 Min. • 387 kcal

Freitag

Rezept
Gemüse-Couscous
Fertig in 15 Min. • 487 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Grüne-Bohnen-Pasta
Fertig in 30 Min. • 456 kcal

Sonntag

Rezept
Beef Wellington – smarter
Fertig in 2 Std. • 398 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Brombeer-Biskuitrolle
Fertig in 4 Std. • 168 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Avocado-Tomaten-Salat
Fertig in 20 Min. • 413 kcal

Dienstag

Rezept
Blumenkohlcremesuppe
Fertig in 20 Min. • 256 kcal

Mittwoch

Rezept
Würziger Gemüse-Eintopf
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 260 kcal

Donnerstag

Rezept
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat
Fertig in 45 Min. • 259 kcal

Freitag

Rezept
Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel
Fertig in 40 Min. • 591 kcal

Samstag

Rezept
Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip
Fertig in 30 Min. • 643 kcal

Sonntag

Rezept
Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter
Fertig in 25 Min. • 304 kcal

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Johannisbeer-Baiser-Kuchen
Fertig in 1 Std. 35 Min.

Zum Abnehmen

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Wochentage

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