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Wochenplan für die Kalenderwoche 35

Von Marieke Dammann
Aktualisiert am 25. Jul. 2023
Wochenplan KW 35

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Montag, der 29.08.
  2. Dienstag, der 30.08.
  3. Mittwoch, der 31.08.
  4. Donnerstag, der 01.09.
  5. Freitag, der 02.09.
  6. Samstag, der 03.09.
  7. Sonntag, der 04.09.
  8. Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
  9. Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
  10. Vorratsschrank & Snacks
  11. Was hat wann Saison?

Jeder Tag besteht aus:

✓ gesunden und saisonalen Rezepten

ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ 
einem Dessert-Tipp am Wochenende

Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.

Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:

Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche

Frosta PackshotFRoSTA Veggie Fisch Stäbchen
Vegane Fischstäbchen auf Gemüse-Basis, mit der original FRoSTA Fischstäbchen Panade. Die saftigen Fischstäbchen schmecken Groß und Klein und sind vielseitig kombinierbar.

zum Produkt

Fragen zu unseren Wochenplänen?
Hier wird alles erklärt!

Weitere Wochenpläne?
Zur Übersicht!

Montag, der 28.08.

Das heutige Frühstück versorgt Sie mit reichlich Antioxidantien, vielen ungesättigten Fettsäuren sowie Vitamin B6.

Dienstag, der 29.08.

Das Comfortfood-Gratin ist ein richtiger Fitmacher, denn es enthält viel Betacarotin, Vitamin C und Eiweiß.

Mittwoch, der 30.08.

Ein Curry-Gericht ist immer eine gute Wahl. Mit viel Gemüse zubereitet regt es durch die Ballaststoffe die Verdauung an.

Donnerstag, der 31.08.

Sie haben morgens nicht viel Zeit? Dann sind Overnight-Oats perfekt, da Sie diese bereits am Vorabend zubereiten.

Freitag, der 01.09.

Lust auf leckere Pizza zum Start ins Wochenende? Dann ist dies Low-Carb-Pizza mit Käseboden perfekt!

Samstag, der 02.09.

Heute kommen reichlich buntes Obst und Gemüse auf den Tisch – wie wäre es zum Beispiel mit Sommerrollen?

Dessert-Tipp: Dattel-Energy-Balls

Sonntag, der 03.09.

Sie haben Lust etwas zu backen? Dann sind diese Himbeer-Brownies die perfekte Sonntagsleckerei.

Kuchen-Tipp: Himbeer-Brownies

Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA

Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.

Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?

nur natürliche Zutaten
keine Farbstoffe und Aromazusätze
kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette

mehr erfahren

Vorratsschrank & Snacks

Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken: 

Vorratsschrank zum Ausdrucken


 

Gesunde Snacks zum Ausdrucken
 


 

Was hat wann Saison?

Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!

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