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Wochenplan für die Kalenderwoche 36

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 24. Okt. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Knuspermüsli
Fertig in 50 Min. • 338 kcal

Dienstag

Rezept
Buttermilch-Smoothie mit Melone
Fertig in 10 Min. • 93 kcal

Mittwoch

Rezept
Geröstete Steinpilze
Fertig in 30 Min. • 299 kcal

Donnerstag

Rezept
Schafskäse-Bagel
Fertig in 15 Min. • 398 kcal

Freitag

Rezept
Zucchini-Kräuter-Quark
Fertig in 25 Min. • 165 kcal

Samstag

Rezept
Krabbensalat
Fertig in 25 Min. • 152 kcal

Sonntag

Rezept
Buttermilch-Vollkorn-Pancakes
Fertig in 45 Min. • 408 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Vegetarische Nudelpfanne
Fertig in 30 Min. • 519 kcal

Dienstag

Rezept
Eier mit Spinatsauce
Fertig in 35 Min. • 323 kcal

Mittwoch

Rezept
Möhren-Orangen-Suppe
Fertig in 35 Min. • 200 kcal

Donnerstag

Rezept
Zwiebelkuchen mit Thymian
Fertig in 50 Min. • 329 kcal

Freitag

Rezept
Graupenrisotto mit Fischfilet
Fertig in 40 Min. • 593 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Chili-Knoblauch-Spaghetti
Fertig in 25 Min. • 506 kcal

Sonntag

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Apfelchips mit Schokolade
Fertig in 2 Std. 20 Min. • 98 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Grapefruit-Avocado-Salat
Fertig in 25 Min. • 360 kcal

Dienstag

Rezept
Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl
Fertig in 35 Min.

Mittwoch

Rezept
Tofu-Gemüse-Curry
Fertig in 40 Min. • 236 kcal

Donnerstag

Rezept
Cremige Butternut-Kürbissuppe
Fertig in 1 Std.

Freitag

Rezept
Herzhafte Räucherlachsschnitten
Fertig in 10 Min. • 329 kcal

Samstag

Rezept
Buntes Backofengemüse
Fertig in 40 Min. • 171 kcal

Sonntag

Rezept
Kürbiseintopf
Fertig in 25 Min. • 93 kcal

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Zwetschgenkuchen
Fertig in 2 Std. • 163 kcal

Zum Abnehmen

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

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