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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 38

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Avocado-Frischkäse-Brot
Fertig in 15 Min. • 550 kcal

Dienstag

Rezept
Multikorn-Porridge
Fertig in 25 Min. • 374 kcal

Mittwoch

Rezept
Tropischer Obstsalat
Fertig in 40 Min. • 291 kcal

Donnerstag

Rezept
Ziegenkäse-Sandwich
Fertig in 10 Min. • 282 kcal

Freitag

Rezept
Artischockencreme auf Maiswaffeln
Fertig in 30 Min. • 72 kcal

Samstag

Rezept
Ziegenkäse-Omelett
Fertig in 25 Min. • 430 kcal

Sonntag

Rezept
Kaiserschmarren – smarter
Fertig in 45 Min. • 557 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok
Fertig in 35 Min. • 413 kcal

Dienstag

Rezept
Gemüse-Tortillas
Fertig in 45 Min. • 369 kcal

Mittwoch

Rezept
Möhren-Ingwer-Suppe
Fertig in 55 Min. • 256 kcal

Donnerstag

Rezept
Sommerrollen
Fertig in 40 Min. • 102 kcal

Freitag

Rezept
Couscous-Gemüse-Pfanne
Fertig in 30 Min. • 354 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Kräuter-Kartoffel-Tarte
Fertig in 55 Min. • 229 kcal

Sonntag

Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
Fertig in 40 Min. • 445 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Kürbis-Creme-Brulee
Fertig in 1 Std.

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Gebackene Möhren mit Sesamspinat
Fertig in 1 Std. • 229.28 kcal

Dienstag

Rezept
Gegrillter Lachs auf Salat
Fertig in 20 Min. • 318 kcal

Mittwoch

Rezept
Kürbis-Walnuss-Pfanne
Fertig in 30 Min. • 276 kcal

Donnerstag

Rezept
Gebratenes Hähnchen mit Mandel-Brokkoli
Fertig in 40 Min. • 270 kcal

Freitag

Rezept
Bohnen-Pfirsich-Salat mit Ziegenkäse
Fertig in 40 Min. • 308 kcal

Samstag

Rezept
Fisch-Gratin mit Gemüse
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 350 kcal

Sonntag

Rezept
Auberginen-Auflauf
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 323 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Kürbis-Cheesecake
Fertig in 2 Std. • 252 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Nach Tagen sortiert

Übersicht zu diesem Artikel

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