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Wochenplan für die Kalenderwoche 40

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 28. Sep. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Knäcke mit Gurkenquark
Fertig in 15 Min. • 80 kcal

Dienstag

 

Mittwoch

Rezept
Kräuter-Rührei
Fertig in 15 Min. • 263 kcal

Donnerstag

Rezept
Orangen-Bulgur
Fertig in 20 Min. • 370 kcal

Freitag

Rezept
Eiersalat mit Rucola
Fertig in 30 Min. • 200 kcal

Samstag

Rezept
Hirse-Omelett
Fertig in 40 Min. • 399 kcal

Sonntag

Rezept
Gedämpfte Dinkelbällchen
Fertig in 1 Std. 25 Min. • 550 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Ziegenkäse-Pasta
Fertig in 15 Min. • 590 kcal

Dienstag

Rezept
Schneller Gemüse-Risotto
Fertig in 15 Min. • 426 kcal

Mittwoch

Rezept
Indisches Gemüse-Curry
Fertig in 45 Min. • 499 kcal

Donnerstag

Rezept
Überbackene Spätzle
Fertig in 45 Min. • 295 kcal

Freitag

Rezept
Kastanien-Kartoffel-Suppe
Fertig in 1 Std. • 372 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Kartoffel-Lauch-Kuchen
Fertig in 2 Std. • 545 kcal

Sonntag

Rezept
Bohnen-Birnen-Salat
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 236 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Apfel-Holunder-Suppe
Fertig in 25 Min. • 91 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Gebratener Blumenkohl
Fertig in 20 Min. • 212 kcal

Dienstag

Rezept
Scharfe Chinakohl-Wraps
Fertig in 30 Min. • 245 kcal

Mittwoch

Rezept
Pilzpfanne à la Crème
Fertig in 20 Min. • 236 kcal

Donnerstag

Rezept
Fischfilets mit Mandelkruste
Fertig in 20 Min. • 396 kcal

Freitag

Rezept
Gefüllte Riesenchampignons
Fertig in 1 Std. • 507 kcal

Samstag

Rezept
Süßkartoffel-Kokos-Suppe
Fertig in 1 Std. • 556 kcal

Sonntag

Rezept
Gemüse-Gulasch-Eintopf
Fertig in 2 Std. 5 Min. • 310 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Elsässer Apfelkuchen
Fertig in 1 Std. 50 Min.

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Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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