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Wochenplan für die Kalenderwoche 42

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Quark-Eier-Baguette – smarter
Fertig in 25 Min. • 357 kcal

Dienstag

Rezept
Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi
Fertig in 15 Min. • 306 kcal

Mittwoch

Rezept
Omelett "Himmel und Erde"
Fertig in 20 Min. • 300 kcal

Donnerstag

Rezept
Birnen-Dattel-Müsli
Fertig in 15 Min. • 503 kcal

Freitag

Rezept
Vegetarische Club-Sandwiches
Fertig in 30 Min. • 487 kcal

Samstag

Rezept
Amaranth-Hafer-Müsli
Fertig in 1 Std. 5 Min. • 450 kcal

Sonntag

Rezept
Haferflocken-Scones
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 252 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Spaghetti mit Lachs
Fertig in 25 Min. • 599 kcal

Dienstag

Rezept
Pilzpfanne à la Crème
Fertig in 20 Min. • 236 kcal

Mittwoch

Rezept
Avocado mit Mandelkruste
Fertig in 20 Min. • 559 kcal

Donnerstag

Rezept
Scharfe Gemüsenudeln
Fertig in 40 Min. • 310 kcal

Freitag

Rezept
Eier im Glas
Fertig in 20 Min. • 98 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz
Fertig in 45 Min. • 210 kcal

Sonntag

Rezept
Gebackener Kürbis vom Blech
Fertig in 1 Std. 5 Min. • 210 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Gestürzte Joghurtcreme
Fertig in 6 Std. 30 Min. • 210 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Gebratener Wasserspinat
Fertig in 15 Min. • 82 kcal

Dienstag

Rezept
Schweinefilet mit Kürbis-Apfel-Gemüse
Fertig in 20 Min. • 678 kcal

Mittwoch

Rezept
Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark
Fertig in 45 Min. • 524 kcal

Donnerstag

Rezept
Schnelle Maispuffer
Fertig in 15 Min. • 557 kcal

Freitag

Rezept
Fischfilet-Päckchen
Fertig in 45 Min. • 275 kcal

Samstag

Rezept
Asiatischer Hähnchensalat
Fertig in 1 Std. • 303 kcal

Sonntag

Rezept
Ingwersuppe
Fertig in 40 Min. • 214 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
New Yorker Käsekuchen
Fertig in 5 Std. 25 Min. • 270 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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