Wochenplan für die Kalenderwoche 40
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 02.10.
- Dienstag, der 03.10.
- Mittwoch, der 04.10.
- Donnerstag, der 05.10.
- Freitag, der 06.10.
- Samstag, der 07.10.
- Sonntag, der 08.10.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Butter Chicken
Sie lieben die indische Küche? Dann ist das Butter Chicken genau das Richtige für Sie. Hier trifft zarte Hähnchenbrust auf Reis, Blattspinat und eine milde Tomaten-Butter-Sauce. Für den typischen Butter Chicken-Geschmack sorgt die traditionell indische Gewürzmischung Garam Masala – die stellt FRoSTA für Sie mit viel Liebe in der FRoSTA-eigenen Gewürzküche selbst her. Natürlich, wie immer bei FRoSTA, 100% frei von zugesetzten Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Aromen.´
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Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 02.10.
Mit leckerem Rührei, Pasta und gefüllten Champignons starten Sie perfekt in die neue Woche.
Dienstag, der 03.10.
Der Aufwand lohnt sich: Einmal zubereitet haben Sie einen tollen Vorrat dieses leckeren Granolas zur Hand.
Mittwoch, der 04.10.
Heute wird es grün auf Ihren Tellern – mit Spinat, Erbsen, Basilikum und Kiwi.
Donnerstag, der 05.10.
Sie haben morgens nicht so viel Zeit? Dann sind Overnight-Oats perfekt für Sie, denn diese werden am Vorabend zubereitet.
Freitag, der 06.10.
Starten Sie mit diesen drei Comfortfood-Gerichten in das nahende Wochenende, die Sie mit reichlich Nährstoffen versorgen.
Samstag, der 07.10.
Eiweißreich und gut gesättigt geht es heute durch den Tag – mit French Toasts, Lachs und Rosenkohl. Und wie wär's mit Panna Cotta zum Dessert?
Dessert-Tipp: Panna Cotta
Sonntag, der 08.10.
Sie möchten den Sonntag mit einem Stück Kuchen noch verschönern? Dann testen Sie den Süßkartoffel-Pie mit reichlich Betacarotin.
Kuchen-Tipp: Süßkartoffel-Pie
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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