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ESSENSPLAN FÜR DIE KALENDERWOCHE 40

Wochenplan vom 02. bis 08. Oktober 2017

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Gedämpfte Dinkelbällchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfte Dinkelbällchen

550 kcal

mittel

1 Std. 25 Min.

4.5
(2)
Rezept
Gedämpfte Dinkelbällchen
Fertig in 1 Std. 25 Min. • 550 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Kartoffel-Lauch-Kuchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Lauch-Kuchen

545 kcal

leicht

2 Std.

4
(4)
Rezept
Kartoffel-Lauch-Kuchen
Fertig in 2 Std. • 545 kcal

Sonntag

Bohnen-Birnen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bohnen-Birnen-Salat

236 kcal

leicht

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Rezept
Bohnen-Birnen-Salat
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 236 kcal

Lust auf ein Dessert?

Apfel-Holunder-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Apfel-Holunder-Suppe

91 kcal

leicht

25 Min.

3
(3)
Rezept
Apfel-Holunder-Suppe
Fertig in 25 Min. • 91 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Gefüllte Riesenchampignons Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Riesenchampignons

507 kcal

leicht

1 Std.

5
(1)
Rezept
Gefüllte Riesenchampignons
Fertig in 1 Std. • 507 kcal

Samstag

Sonntag

Gemüse-Gulasch-Eintopf Rezept
Gemüse-Gulasch-Eintopf

310 kcal

leicht

2 Std. 5 Min.

3
(1)
Rezept
Gemüse-Gulasch-Eintopf
Fertig in 2 Std. 5 Min. • 310 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Elsässer Apfelkuchen Rezept
Elsässer Apfelkuchen

leicht

1 Std. 50 Min.

5
(1)
Rezept
Elsässer Apfelkuchen
Fertig in 1 Std. 50 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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Wochentage

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