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Alle Wochenpläne

ESSENSPLAN FÜR DIE KALENDERWOCHE 37

Wochenplan vom 11. bis 17. September 2017

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan KW 37

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Pfannkuchen-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannkuchen-Wraps

Wraps

leicht

40 Min.

4.64706
Rezept
Pfannkuchen-Wraps
Fertig in 40 Min. • 238 kcal

Donnerstag

Overnight Oats Rezept
Overnight Oats

Müsli

ganz einfach

8 Std. 5 Min.

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Rezept
Overnight Oats
Fertig in 8 Std. 5 Min.

Freitag

Kräuter-Rührei Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kräuter-Rührei

Rührei

leicht

15 Min.

3.5
Rezept
Kräuter-Rührei
Fertig in 15 Min. • 263 kcal

Samstag

Bircher-Müsli Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bircher-Müsli

Müsli

leicht

25 Min.

4.5
Rezept
Bircher-Müsli
Fertig in 25 Min. • 444 kcal

Sonntag

Zitronen-Pancakes mit Zwetschgenkompott Rezept
Zitronen-Pancakes mit Zwetschgenkompott

Pancakes

leicht

1 Std. 10 Min.

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Rezept
Zitronen-Pancakes mit Zwetschgenkompott
Fertig in 1 Std. 10 Min.

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Dienstag

Thunfisch-Wraps Rezept
Thunfisch-Wraps

Meerwasserfisch

leicht

30 Min.

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Rezept
Thunfisch-Wraps
Fertig in 30 Min. • 426.07 kcal

Mittwoch

Couscousalat mit Kürbis Rezept
Couscousalat mit Kürbis

Salat

leicht

45 Min.

4
Rezept
Couscousalat mit Kürbis
Fertig in 45 Min.

Donnerstag

Hähnchen auf chinesische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen auf chinesische Art

Hähnchen

leicht

30 Min.

4.5
Rezept
Hähnchen auf chinesische Art
Fertig in 30 Min. • 352 kcal

Freitag

Kartoffelauflauf mit Brokkoli, Tomaten und Hackklößchen Rezept
Kartoffelauflauf mit Brokkoli, Tomaten und Hackklößchen

Fruchtgemüse

leicht

1 Std.

5
Rezept
Kartoffelauflauf mit Brokkoli, Tomaten und Hackklößchen
Fertig in 1 Std.

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Linsen-Gemüse-Bolognese Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Linsen-Gemüse-Bolognese

Gemüse

leicht

50 Min.

4.083335
Rezept
Linsen-Gemüse-Bolognese
Fertig in 50 Min. • 461 kcal

Sonntag

Pizza Primavera Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pizza Primavera

Pizza

leicht

1 Std.

3.5
Rezept
Pizza Primavera
Fertig in 1 Std. • 249 kcal

Lust auf ein Dessert?

Vanillecreme mit Birnenpüree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Vanillecreme mit Birnenpüree

Creme

leicht

1 Std.

0
Rezept
Vanillecreme mit Birnenpüree
Fertig in 1 Std. • 220 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Gefülltes Omelett Rezept
Gefülltes Omelett

Omelett

leicht

35 Min.

0
Rezept
Gefülltes Omelett
Fertig in 35 Min. • 250 kcal

Dienstag

Lachs-Gurken-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs-Gurken-Pfanne

Fisch

leicht

20 Min.

4.657895
Rezept
Lachs-Gurken-Pfanne
Fertig in 20 Min. • 358 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Kürbissuppe Rezept
Kürbissuppe

Gemüsesuppe

leicht

55 Min.

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Rezept
Kürbissuppe
Fertig in 55 Min.

Samstag

Gemüse-Hackfleisch-Lasagne Rezept
Gemüse-Hackfleisch-Lasagne

Lasagne

leicht

1 Std. 30 Min.

0
Rezept
Gemüse-Hackfleisch-Lasagne
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 433 kcal

Sonntag

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen Rezept
Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

Dips

leicht

50 Min.

0
Rezept
Gebratenes Gemüse aus dem Ofen
Fertig in 50 Min.

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Apfel-Käsekuchen Rezept
Apfel-Käsekuchen

Käsekuchen

leicht

2 Std. 45 Min.

0
Rezept
Apfel-Käsekuchen
Fertig in 2 Std. 45 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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