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ESSENSPLAN FÜR DIE KALENDERWOCHE 36

Wochenplan vom 4. September bis 10. September 2017

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan KW 36
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Buttermilch-Smoothie mit Melone
3.25
(4)

10 Min.

leicht

93 kcal

Rezept
Buttermilch-Smoothie mit Melone
Fertig in 10 Min. • 93 kcal

Mittwoch

Geröstete Steinpilze Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geröstete Steinpilze
4
(2)

30 Min.

leicht

299 kcal

Rezept
Geröstete Steinpilze
Fertig in 30 Min. • 299 kcal

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Dienstag

Eier mit Spinatsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eier mit Spinatsauce
5
(1)

35 Min.

leicht

323 kcal

Rezept
Eier mit Spinatsauce
Fertig in 35 Min. • 323 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Graupenrisotto mit Fischfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Graupenrisotto mit Fischfilet
5
(1)

40 Min.

leicht

593 kcal

Rezept
Graupenrisotto mit Fischfilet
Fertig in 40 Min. • 593 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Chili-Knoblauch-Spaghetti Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Chili-Knoblauch-Spaghetti
4.5
(10)

25 Min.

leicht

506 kcal

Rezept
Chili-Knoblauch-Spaghetti
Fertig in 25 Min. • 506 kcal

Sonntag

Belgischer Rindfleischtopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Belgischer Rindfleischtopf
4.25
(12)

150 Min.

leicht

250 kcal

Rezept
Belgischer Rindfleischtopf
Fertig in 2 Std. 30 Min. • 250 kcal

Lust auf ein Dessert?

Apfelchips mit Schokolade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Apfelchips mit Schokolade
4
(1)

140 Min.

leicht

98 kcal

Rezept
Apfelchips mit Schokolade
Fertig in 2 Std. 20 Min. • 98 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Grapefruit-Avocado-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grapefruit-Avocado-Salat
5
(1)

25 Min.

leicht

360 kcal

Rezept
Grapefruit-Avocado-Salat
Fertig in 25 Min. • 360 kcal

Dienstag

Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl Rezept
Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl
5
(1)

35 Min.

leicht

Rezept
Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl
Fertig in 35 Min.

Mittwoch

Donnerstag

Cremige Butternut-Kürbissuppe Rezept
Cremige Butternut-Kürbissuppe
4
(1)

60 Min.

leicht

Rezept
Cremige Butternut-Kürbissuppe
Fertig in 1 Std.

Freitag

Herzhafte Räucherlachsschnitten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Herzhafte Räucherlachsschnitten
4.25
(4)

10 Min.

leicht

329 kcal

Rezept
Herzhafte Räucherlachsschnitten
Fertig in 10 Min. • 329 kcal

Samstag

Sonntag

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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