Zitronen-Muffins
(1 Bewertung)
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Health Score:
54 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 45 min
Fertig
Kalorien:
280
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 280 kcal | (13 %) | mehr | |
| Protein | 5 g | (5 %) | mehr | |
| Fett | 11 g | (9 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 40 g | (27 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 22 g | (88 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,1 g | (4 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,8 μg | (4 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,8 mg | (7 %) | ||
| Vitamin K | 2,9 μg | (5 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 26 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 7,3 μg | (16 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,5 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin C | 19 mg | (20 %) | ||
| Kalium | 150 mg | (4 %) | mehr | |
| Calcium | 57 mg | (6 %) | mehr | |
| Magnesium | 15 mg | (5 %) | mehr | |
| Eisen | 0,7 mg | (5 %) | mehr | |
| Jod | 7 μg | (4 %) | mehr | |
| Zink | 0,6 mg | (8 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | |||
| Harnsäure | 13 mg | |||
| Cholesterin | 109 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 26 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
10
- Für den Teig
- 4 Eier getrennt
- 2 EL warmes Wasser
- 150 g Zucker
- 2 TL Vanillezucker
- 1 Prise Salz
- 1 Zitrone unbehandelt
- 75 g Mehl
- 50 g Speisestärke
- 1 Msp. Backpulver
- Für den Belag
- 25 g Speisestärke
- 250 ml Milch
- 50 g Zucker
- 1 Zitrone unbehandelt
- 75 g weiche Butter
- Für die Garnitur
- 1 Zitrone unbehandelt
- 1 Orange unbehandelt
- Butter für die Form
- Semmelbrösel für die Form
Zubereitungsschritte
1.
Den Backofen auf 200°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Ein Muffinblech ausbuttern und mit Bröseln ausstreuen oder mit Papierbackförmchen auslegen.
2.
Für den Teig die Eiweiße zu Schnee schlagen und kühl stellen. Die Eigelbe mit Wasser, Zucker, Vanillezucker, Salz und abgeriebener Zitronenschale zu einer voluminösen Schaummasse aufschlagen.
3.
Das Mehl mit Speisesätrke und Backpulver mischen.
4.
Den Eischnee auf die Schaummasse häufen, das Mehlgemisch darüber sieben und alles gut unterziehen. Die Masse auf die Förmchen verteilen und in 10-15 Minuten goldbraun backen.
5.
Die Törtchen auf einem Kuchengitter erkalten lassen.
6.
Für den Belag die Speisestärke mit etwas Milch anrühren. Den Rest der Milch mit Zucker und abgeriebener Zitornenschale zum Kochen bringen. Die angerührte Stärke einrühren, unter Rühren einmal aufkochen lassen und vom Herd nehmen. Dann den ausgepressten Zitronensaft (3 EL) einrühren und den Pudding ganz erkalten lassen.
7.
Die Butter cremig rühren und den Pudding nach und nach unterrühren. Die Creme auf die Törtchen verteilen und glattstreichen.
8.
Für die Garnitur von der Zitrone fein die Schale abreiben, von der Orange lange Zesten abreißen und die Cupcakes damit garnieren.
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