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Zutaten

für
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Zucchini-Tomaten-Gratin

Zucchini-Tomaten-Gratin

30 min, fertig in 1 h 5 min
Zeit:
423
kcal
Kalorien:
Health Score:
85 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 g Langkornreis
Salz
2 grüne Zucchini
1 gelbe Zucchini
300 g Kirschtomaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Stiel Salbei Blättchen
150 ml trockener Weißwein
Pfeffer aus der Mühle
120 g frisch geriebener Parmesan
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KirschtomateLangkornreisWeißweinParmesanSalbeiSalz
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

2.

Den Reis in 400 ml kochendem Salzwasser ca. 15 Minuten bissfest garen.

3.

Die Zucchini waschen, putzen und in dünne Scheiben hobeln. Die Tomaten waschen und halbieren.

4.

Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein hacken.

5.

Den Reis abkühlen lassen, mit dem Gemüse, Zwiebel, Knoblauch und Salbei mischen, in eine gebutterte Auflaufform geben, dein Wein angießen, salzen, pfeffern, mit dem Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten backen. Herausnehmen und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien423 kcal(20 %)
Protein19 g(19 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate56 g(37 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Ausgabe 02/24

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