Brokkoli Rezepte von EAT SMARTER

Pasta mit Hähnchen und Brokkoli-Pesto

30 Min.

420 kcal

Clean Eating für Gäste

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

836 kcal

Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

(15)

60 Min.

868 kcal

Saisonale Küche

Brokkoli-Zucchini-Suppe

30 Min.

433 kcal

Garnelen mit Brokkoli

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

45 Min.

300 kcal

Smarter Klassiker

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Brokkoli-Mandel-Suppe

30 Min.

150 kcal

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

Smarte Hausmannskost

(17)

35 Min.

506 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok

(12)

15 Min.

257 kcal

Figurbewusst genießen

Putenstreifen mit Brokkoli-Zitronen-Sauce

Strip-Steak mit Ramen-Nudeln und Gemüse

20 Min.

250 kcal

Besonders eiweißreich

Couscous-Pfanne mit Gemüse

45 Min.

591 kcal

Leichtes Mittagessen

(13)

30 Min.

354 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pasta mit Brokkoli-Pesto

(17)

30 Min.

792 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

Hähnchen und Gemüse aus der Folie

60 Min.

344 kcal

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli

40 Min.

70 Min.

350 kcal

30 Min.

60 Min.

633 kcal

Pikanter Kuchen mit Reis

Spargelkuchen mit Brokkoli

20 Min.

80 Min.

397 kcal

Gemüsesuppe mit Süßkartoffel

45 Min.

90 Min.

253 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

20 Min.

45 Min.

334 kcal

Schnelles Mittagessen

Steak mit Brokkoli, Radicchio und Birne

30 Min.

479 kcal

Protein-Power am Abend

Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli

30 Min.

489 kcal

Vegan abnehmen

Vegetarischer Nudelauflauf

60 Min.

462 kcal

Verdauungsfördernd

Brokkolisuppe mit Zucchini und Pilzeinlage

40 Min.

80 Min.

644 kcal

30 Min.

45 Min.

219 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

(11)

45 Min.

397 kcal

Smarte Energiebombe

Pizza-Gesichter

mit Gemüse

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

25 Min.

65 Min.

412 kcal

Figurbewusst genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

40 Min.

787 kcal

One Pot Indische Curry-Nudeln

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

368 kcal

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

576 kcal

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

153 kcal

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

Saisonale Küche

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

45 Min.

517 kcal

Bulgurpfanne mit Erdnüssen

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

30 Min.

432 kcal

Seelenwärmer

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Kartoffelauflauf mit Amaranth

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

70 Min.

443 kcal

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

(1)

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Verdauungsfördernd

Gemüse-Reis-Auflauf

mit Schnittlauchjoghurt

(27)

35 Min.

70 Min.

404 kcal

Klassiker mal anders

Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

40 Min.

60 Min.

249 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

20 Min.

100 kcal

Pasta mit Shrimps und Brokkoli

40 Min.

390 kcal

25 Min.

544 kcal

Feine Gemüseküche

Reis-Gemüsepfanne

(1)

35 Min.

379 kcal

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

Protein-Power am Abend