Brokkoli Rezepte von EAT SMARTER

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

35 Min.

70 Min.

197 kcal

Besonders eiweißreich

(35)

30 Min.

283 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Chili-Rotbarsch

mit Brokkoli und Zitronengras

20 Min.

95 Min.

292 kcal

Brokkoli-Lachs-Quiche

Lachs mit Gemüse en papilotte

75 Min.

292 kcal

Garnelen mit Brokkoli

(3)

45 Min.

300 kcal

30 Min.

317 kcal

Schellfisch mit Brokkoli

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse

50 Min.

326 kcal

Brokkolisuppe mit Nudeln und Seezunge

40 Min.

328 kcal

100

Steinbeißerfilet mit Gemüse und Kartoffeln aus der Folie

15 Min.

25 Min.

342 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

(4)

60 Min.

344 kcal

Bunter Kohlsalat mit Lachs und Harissa-Linsen-Vinaigrette

30 Min.

65 Min.

365 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

365 kcal

Fisch mit Brokkoli

15 Min.

30 Min.

389 kcal

Gedämpfte Forelle

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

50 Min.

390 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(15)

25 Min.

393 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

410 kcal

Lachs-Kokos-Suppe

(3)

30 Min.

420 kcal

Figurbewusst genießen

Chinesisches Fischfondue

60 Min.

424 kcal

Knuspriger Kabeljau

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

30 Min.

45 Min.

425 kcal

Low Carb Dinner

(19)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Fischfilet „en papilotte“ mit Möhren und Brokkoli

Gebratenes Fischfilet mit Buttergemüse

35 Min.

70 Min.

436 kcal

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

40 Min.

447 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Figurbewusst genießen

Nudeln mit Fisch und Gemüse

Gemüse mit Tintenfisch und Nudeln aus dem Wok

25 Min.

488 kcal

Jacobsmuscheln mit Gemüse

30 Min.

40 Min.

498 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischauflauf mit Brokkoli & Blumenkohl

40 Min.

504 kcal

Seezungenfilet mit Vollkornreis

30 Min.

55 Min.

533 kcal

Fischfilet mit Süßkartoffeln und Brokkoli

50 Min.

535 kcal

Gebackener Lachs auf Reis

15 Min.

40 Min.

545 kcal

(3)

60 Min.

559 kcal

Für die ganze Familie

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree

Lachsfilets mit Kartoffel-Brokkoli-Stampf

40 Min.

561 kcal

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

30 Min.

604 kcal

Clean-Eating-Mittag

(4)

35 Min.

641 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Roter Reis mit Lachs

(6)

45 Min.

654 kcal

Pasta mit Lachs-Sahne-Soße und Brokkoli

30 Min.

726 kcal

Lachs mit Gemüse

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

30 Min.

55 Min.

740 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

743 kcal

Fisch-Wirsing-Rouladen

Nudelgratin mit Lachs und Brokkoli

60 Min.

789 kcal

Gesunder Feierabend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

50 Min.

817 kcal

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

25 Min.

841 kcal

30 Min.

40 Min.

845 kcal

Stockfisch mit Gemüse

50 Min.

2930 Min.

1060 kcal

Stockfisch

Mozzarella-Fondue mit Gemüse und Thunfisch-Mayonnaise

50 Min.

1490 Min.

1105 kcal

45 Min.

2039 kcal

Brokkolikuchen mit Lachs

Ebly-Gratin mit Brokkoli und Lachs

60 Min.

160 Min.

5103 kcal

Thunfischsteak mit Salsa aus Avocado und Tomate

30 Min.

45 Min.

Kabeljau an Gemüse und Ofenkartoffeln

40 Min.