Lorbeerblatt Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

45 Min.

647 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

50 Min.

524 kcal

Deutscher Klassiker

Aalsuppe

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

616 kcal

Risotto mit Lachs und Spargel

Lachssteaks mit Limetten-Joghurt

25 Min.

80 Min.

630 kcal

Enthält viele gute Fette

Gebackene Forelle mit Wurzelgemüse

35 Min.

491 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

521 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Schollenfilets in Orangensauce

mit Reis und Feldsalat

40 Min.

541 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

Wallerterrine mit Kaviar von der Forelle

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Seeteufel auf Kapern-Zitronen-Bett

60 Min.

360 Min.

1799 kcal

Französische Fischsuppe (Bouillabaisse)

20 Min.

45 Min.

320 kcal

Smarter Klassiker

Aal grün mit Kräutersoße und Salzkartoffeln

30 Min.

50 Min.

195 kcal

Klassiker mal anders

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

20 Min.

55 Min.

700 kcal

Indisches Fladenbrot (Naan) mit Mango-Chutney

30 Min.

70 Min.

429 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

478 kcal

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

60 Min.

778 kcal

Gebratener Strömling in Marinade

Waller mit Kartoffelhaube und Biersoße

30 Min.

750 Min.

456 kcal

45 Min.

95 Min.

Fischbrühe

Katalanischer Fischeintopf

30 Min.

180 Min.

243 kcal

Steinbuttfilet mit Safransoße dazu Möhren- und Artischockenpüree

45 Min.

Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish

30 Min.

70 Min.

692 kcal

Französische Fischsuppe (Bouillbaise) mit Rouille

30 Min.

45 Min.

412 kcal

90 Min.

Smarter Klassiker

Marinierte Heringe

Französische Fischsuppe mit Shrimps, Muscheln und Safran

30 Min.

2190 Min.

350 kcal

40 Min.

60 Min.

461 kcal

Kabeljauragout mit Reis

25 Min.

55 Min.

542 kcal

Gegrillte Makrelen

30 Min.

505 kcal

Smarte Hausmannskost

Bratheringe

Gemüseeintopf mit Seeteufel

45 Min.

1485 Min.

566 kcal

40 Min.

302 kcal

Low Carb für Gourmets

Bohnensalat mit Tomaten

30 Min.

159 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsstrudel

Marinierte Seezunge vom Grill

135 Min.

503 kcal

Protein-Power am Abend

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

150 Min.

213 kcal

Sardinen vom Grill

15 Min.

27 Min.

97 kcal

Risotto mit Wolfsbarsch

Bandnudeln mit Lachsfilet und Riesling-Trauben-Sauce und roten Zwiebeln

10 Min.

40 Min.

30 Min.

825 kcal

Grün-roter Wels

25 Min.

170 Min.

Dorsch mit Kräutersauce