Öl Rezepte von EAT SMARTER

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

Fischfilet auf Currykarotten mit Ingwer

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

35 Min.

476 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

Gratinierter Kabeljau mit Kartoffel-Lauch-Püree

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Gebratene Forelle mit Erbsen-Sahne-Soße

60 Min.

557 kcal

30 Min.

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

50 Min.

408 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

25 Min.

35 Min.

192 kcal

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

35 Min.

519 kcal

Salat mit Thunfisch aus dem Ofen

30 Min.

70 Min.

429 kcal

Schaumige Kartoffelsuppe mit Räucherlachs

40 Min.

47 Min.

Lachs mit Gemüse en papilotte

15 Min.

45 Min.

309 kcal

Shrimps-Süßkartoffel-Bratlinge mit Gurkenjoghurt

30 Min.

317 kcal

Fischplanzerl auf Zitronengras

45 Min.

105 Min.

487 kcal

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

45 Min.

765 Min.

1044 kcal

Für die ganze Familie

Indisches Fladenbrot (Naan) mit Mango-Chutney

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Gegrilltes Tintenfischspieße

60 Min.

478 kcal

Katalanischer Fischeintopf

45 Min.

283 kcal

Lachs mit Soße aus Erbsen und Kopfsalat

45 Min.

Fisch-Kürbis-Curry mit Kartoffeln

30 Min.

829 kcal

30 Min.

512 kcal

Mais-Fisch-Frikadellen

Lachsfrikadellen mit Remoulade

45 Min.

257 kcal

Französische Fischsuppe (Bouillbaise) mit Rouille

45 Min.

564 kcal

Wirsingrouladen gefüllt mit Fisch und Kartoffeln

90 Min.

Makrele gefüllt mit Limetten und Kräutern

30 Min.

60 Min.

416 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

45 Min.

Lachs in Kataifi-Teig mit Dip

Frittierte Tintenfischringe

35 Min.

65 Min.

549 kcal

Meeresfrüchtesalat im Apfel mit Preiselbeeren

10 Min.

20 Min.

Thunfisch mit Orangensauce

35 Min.

50 Min.

Ofengebackener Lachs mit Kartoffeln

25 Min.

573 kcal

Gebratene Lachsforelle mit Kartoffeln

25 Min.

492 kcal

25 Min.

447 kcal

Kedgeree

15 Min.

459 kcal

Fruchtiges Fisch-Curry

Fruchtiger Heilbutt mit Rhabarber

25 Min.

382 kcal

Kartoffel-Sauerkraut-Puffer mit Crème fraîche und Lachs

30 Min.

346 kcal