Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

120 Min.

510 kcal

Orangen-Marinade

mit Vanille

10 Min.

55 kcal

Pita-Pizza mit Gurkensalat

Kochen für viele Kinder

Möhren-Rührei mit Brotherzen

30 Min.

349 kcal

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

262 kcal

Maronenwaffeln mit Birnen

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

Hühnerbrühe mit Steckrüben

30 Min.

231 kcal

15 Min.

40 Min.

356 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelstrudel

Grünkohl-Shakshuka mit Lamm

45 Min.

125 Min.

338 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Clementinen und Lamm

15 Min.

30 Min.

308 kcal

Saisonale Küche

Kleine Herz-Pfannkuchen mit Himbeeren und Ahornsirup

25 Min.

370 kcal

Smart frühstücken

Süßkartoffel-Frittata mit Spinat

20 Min.

30 Min.

410 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

395 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

(10)

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

(10)

40 Min.

474 kcal

Feine Gemüseküche

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

100

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Würziger Putenschmorbraten

30 Min.

576 kcal

Protein-Kick zum Mittag

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

100

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

20 Min.

264 kcal

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

45 Min.

548 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Gesundes Grundrezept

Feines Weizenmischbrot

mit Sauerteig gebacken

30 Min.

290 Min.

82 kcal

Frikadellen mit Gemüserahm

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Käsesoufflé mit buntem Gemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

60 Min.

600 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Sommersalat mit Gurke und Melone

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Rinderragout in Sauerrahm

25 Min.

706 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

(18)

45 Min.

499 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

Smarte Hausmannskost

Würzige Zwiebel-Frikadellen

mit Kartoffelsalat

(10)

35 Min.

482 kcal

Besonders eiweißreich

Sesam-Fischstäbchen – smarter

mit würzigem Gurkensalat

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Zum Mitnehmen

Shrimps-Lachs-Sandwich

(12)

40 Min.

499 kcal

Seelenwärmer

(6)

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Kartoffelauflauf mit Amaranth

45 Min.

70 Min.

443 kcal

Gefüllte Putenröllchen in Tomatensauce

Fischfilets mit Mandelkruste

30 Min.

50 Min.

593 kcal

Low Carb Dinner

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Seelenwärmer

Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln

(8)

40 Min.

570 kcal

100

Häschens Hähnchen-Curry

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

439 kcal

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

(6)

40 Min.

420 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süße Aprikosenbrötchen

30 Min.

120 Min.

253 kcal

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Polenta-Käse-Auflauf

40 Min.

80 Min.

517 kcal

Energy-Kick am Morgen

Apfel-Gemüse-Saft

mit Roter Bete

15 Min.

147 kcal

Himbeerkuchen vom Blech

mit Maisgrieß

Auberginen-Bulgur-Lasagne

35 Min.

70 Min.

100 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

60 Min.

334 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Krabben-Risotto mit Zucchini

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

528 kcal

Bohnen-Käse-Päckchen mit Bratkartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)