Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Chicoreesalat mit Birne, Käse und Nüssen

30 Min.

50 Min.

487 kcal

Topinambur-Salat mit Rucola und Ei

15 Min.

359 kcal

Brokkoli-Flan mit Putenfleisch

20 Min.

50 Min.

236 kcal

Winterlicher Gemüsetopf mit Fleischbällchen

15 Min.

55 Min.

326 kcal

35 Min.

60 Min.

532 kcal

Pflaumenkuchen mit Kardamom

Pastinaken-Orangen-Gemüse mit Hirse

40 Min.

100 Min.

157 kcal

Salsa aus Mais, Avocado und Tomate

30 Min.

45 Min.

431 kcal

Kalbsrahmgulasch – smarter

25 Min.

31 Min.

598 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

20 Min.

30 Min.

108 kcal

100

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

15 Min.

242 kcal

Tomatennudeln mit Zucchini

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

485 kcal

Schoko-Bananen-Puffer

(8)

20 Min.

407 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

15 Min.

205 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Crêpes mit Birnen-Haselnuss-Füllung

Hähnchenschnitzel mit cremiger Bärlauchfüllung

50 Min.

292 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

319 kcal

Vegan für Genießer

Kibbeh

Exotisches Roastbeef-Sandwich

50 Min.

280 kcal

Smart snacken

mit Currycreme und gegrillter Ananas

15 Min.

524 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Avocado-Salat

mit Krabben

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

100 Min.

332 kcal

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

20 Min.

40 Min.

568 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

30 Min.

292 kcal

Figurbewusst genießen

mit Basilikum

15 Min.

197 kcal

Kohlrabisuppe mit Käsetoast

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

466 kcal

Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel

40 Min.

591 kcal

Rösti-Pizza mit Salat

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

60 Min.

492 kcal

Spaghetti mit cremiger Thunfischsauce

Kochen für viele Kinder

Rosinenschnecken mit Walnüssen

50 Min.

307 kcal

100

Klassiker mal anders

Kindersnack für viele

Möhrenbällchen mit Linsen

45 Min.

85 Min.

152 kcal

90 Min.

421 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

310 kcal

Klassiker mal anders

Kleine Osterkränze

mit Mandeln

(9)

25 Min.

80 Min.

254 kcal

Apfelschmarrn mit Walnüssen

20 Min.

607 kcal

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Teigschnecken mit Pfirsichen

und Cranberrys

35 Min.

100 Min.

119 kcal

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

30 Min.

75 Min.

452 kcal

Zitronengras-Fischspieße

mit roter Currypaste

15 Min.

30 Min.

199 kcal

Sterntaler-Suppe mit Eierstich

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

578 kcal

Möhrennudeln mit Mandelschaum

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Tomaten-Eier mit Kartoffelsalat

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

45 Min.

499 kcal

Nudel-Rührei mit Tomatensalat

Kochen für viele Kinder

30 Min.

342 kcal

Irish Stew

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

75 Min.

495 kcal

Rhabarberkuchen mit Nuss-Topping

Gemüse-Bratlinge mit Sprossen und Joghurt-Zitronen-Dip

30 Min.

80 Min.

209 kcal

30 Min.

237 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Kuchen mit Rhabarber

30 Min.

65 Min.

174 kcal

Schnell und einfach

Basilikum-Kalbsklößchen

mit Tomatensauce und Reis

20 Min.

674 kcal

Überraschungsbrötchen

Kindersnack (4–6 Jahre)