Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

410 kcal

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

532 kcal

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing

Brokkoli-Avocado-Salat mit geräuchertem Mandelreis

50 Min.

497 kcal

Entzündungslindernd

45 Min.

552 kcal

Gegrillter Pak Choi mit Fischsteaks

20 Min.

30 Min.

252 kcal

Ingwer-Limetten-Hähnchenfilet mit Pak-Choi-Reis

50 Min.

491 kcal

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

30 Min.

594 kcal

Gebratener Seelachs mit zweierlei Hummus

50 Min.

650 kcal

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

(4)

60 Min.

466 kcal

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

(5)

35 Min.

528 kcal

Seelenwärmer

Gemüsesuppe mit Grünkohl

Gemüse-Tofu-Curry mit Rotkohlstreifen und Rote-Bete-Reis

20 Min.

30 Min.

175 kcal

100

Vegan für Genießer

40 Min.

847 kcal

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

(13)

5 Min.

122 kcal

Gesundes Grundrezept

Asia-Dressing

(10)

15 Min.

117 kcal

Smarter Klassiker

Pad Thai mit Mangold

30 Min.

517 kcal

Teriyaki-Lachs mit Erdnüssen, Zuckerschoten und Reisnudeln

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

924 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

20 Min.

425 kcal

Fast Food ohne Reue

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

20 Min.

588 kcal

Seelenwärmer

Kokos-Erbsen-Suppe

(6)

25 Min.

347 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

512 kcal

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Miso-Ramen-Suppe

30 Min.

441 kcal

Asia-Bowl mit Basmati-Reis, Hähnchenspießen, Pak Choi, Shiitakepilzen, Paprika und Sesamsauce

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

30 Min.

434 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Kimchi-Reis-Bowl mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

599 kcal

Vegan für Genießer

Chicken Curry mit Süßkartoffel in Rosmarinbutter

45 Min.

634 kcal

Super Beauty Food

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

30 Min.

Enthält viele gute Fette

45 Min.

628 kcal

Smart snacken

Kichererbsen-Snack

Poke-Bowl mit geräucherter Makrele

40 Min.

155 kcal

Schnell und einfach

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu

30 Min.

506 kcal

Vegan für Genießer

(5)

80 Min.

370 kcal

Schlank und vegan

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen

50 Min.

443 kcal

100

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis

Teriyaki-Lachs mit Kamalis und Edamame

60 Min.

635 kcal

Gut für's Herz

Fleischbällchen nach japanischer Art

35 Min.

603 kcal

Smart snacken

30 Min.

193 kcal

Dumplings

45 Min.

76 kcal

Gebratener Kimchi-Reis

(6)

45 Min.

535 kcal

Grünkohl-Avocado-Salat mit Mango

25 Min.

405 kcal

Asiatische Nudelpfanne mit Wakame, Shiitake und Pak Choi

30 Min.

719 kcal

Gemüsecurry mit Basmatireis & Litschis

80 Min.

1113 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Frikadellen

40 Min.

470 kcal

Chinakohlsalat asiatisch

(4)

50 Min.

251 kcal

Asiatische Reisnudeln

35 Min.

432 kcal

Chicken Adobo

25 Min.

275 Min.

520 kcal

Clean-Eating-Rezept

Bun Bo Nam Bo

(14)

35 Min.

777 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hokkien Hae Mee

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

35 Min.

572 kcal

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und probiotisch

35 Min.

434 kcal

Knusprige Sesam-Reis-Bällchen gefüllt mit Möhren und Avocado