Soba-Nudel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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42 Soba-Nudel Rezepte von EAT SMARTER

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Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

30 Min.

30 Min.

612 kcal

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen Rezept

Besonders eiweißreich

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen

30 Min.

30 Min.

535 kcal

Paneer mit Sesam und Mango Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Paneer mit Sesam und Mango

40 Min.

40 Min.

744 kcal

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing Rezept

Fast Food ohne Reue

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

20 Min.

20 Min.

588 kcal

Sobanudel-Bowl mit Miso-Gemüse und Teriyaki-Lachs Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Sobanudel-Bowl mit Miso-Gemüse und Teriyaki-Lachs

30 Min.

30 Min.

909 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

45 Min.

580 kcal

Marinierter Kabeljau Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Thai-Garnelen mit Sobanudeln Rezept

Besonders eiweißreich

Thai-Garnelen mit Sobanudeln

40 Min.

40 Min.

414 kcal

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi Rezept

Bauchschmeichler

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

entzündungshemmend und probiotisch

35 Min.

35 Min.

434 kcal

Soba-Nudeln mit Mairüben Rezept

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

30 Min.

30 Min.

472 kcal

Nudelsalat auf asiatische Art mit Räucherlachs und Erdnüssen Rezept

Nudelsalat auf asiatische Art mit Räucherlachs und Erdnüssen

30 Min.

30 Min.

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln Rezept

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln

15 Min.

140 Min.

561 kcal

Asiatische Nudelpfanne mit Wakame, Shiitake und Pak Choi Rezept

Starkoch-Rezept

Asiatische Nudelpfanne mit Wakame, Shiitake und Pak Choi

30 Min.

30 Min.

719 kcal

Lachs mit Miso aus dem Ofen Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Miso aus dem Ofen

30 Min.

30 Min.

616 kcal

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

25 Min.

25 Min.

551 kcal

Sobanudeln mit Gemüse und Teriyaki-Huhn Rezept

Besonders eiweißreich

Sobanudeln mit Gemüse und Teriyaki-Huhn

40 Min.

40 Min.

426 kcal

Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse

30 Min.

45 Min.

660 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl Rezept

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

30 Min.

30 Min.

540 kcal

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu Rezept

Eiweißreich und vegan

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu

30 Min.

30 Min.

562 kcal

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam Rezept

Veganer Sattmacher

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Japanischer Nudelsalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

40 Min.

574 kcal

Japanische Buchweizennudeln mit Paprikawürfeln Rezept

Japanische Buchweizennudeln mit Paprikawürfeln

30 Min.

30 Min.

340 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

45 Min.

45 Min.

519 kcal

Thunfisch-Maki-Rollen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Maki-Rollen

mit Soba-Nudeln

35 Min.

35 Min.

160 kcal

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen Rezept

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen

30 Min.

50 Min.

570 kcal

Misosuppe mit Sobanudeln Rezept

Misosuppe mit Sobanudeln

15 Min.

30 Min.

387 kcal

Shiitake-Nudeln mit Sesam Rezept

Shiitake-Nudeln mit Sesam

25 Min.

25 Min.

686 kcal

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse Rezept

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse

dazu knuspriger Tofu mit Sesam

40 Min.

820 Min.

802 kcal

Meeresfrüchtesuppe mit Sobanudeln auf japanische Art Rezept

Meeresfrüchtesuppe mit Sobanudeln auf japanische Art

40 Min.

60 Min.

469 kcal

Asiatische Nudelsuppe mit Spinat Rezept

Asiatische Nudelsuppe mit Spinat

30 Min.

30 Min.

Japan-Huhn mit Soba-Nudeln Rezept

Japan-Huhn mit Soba-Nudeln

40 Min.

100 Min.

454 kcal

Gemüse-Nudeln mit Nüssen Rezept

Gemüse-Nudeln mit Nüssen

15 Min.

40 Min.

734 kcal

Nudeln mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Nudeln mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

50 Min.

Thai-Nudeln mit Ente Rezept

Thai-Nudeln mit Ente

45 Min.

100 Min.

971 kcal

Tomatensuppe mit Nudeln Rezept

Tomatensuppe mit Nudeln

20 Min.

35 Min.

394 kcal

Nudel-Sojabohnensalat mit Lachs Rezept

Nudel-Sojabohnensalat mit Lachs

20 Min.

100 Min.

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe

25 Min.

25 Min.

415 kcal

Sobanudeln mit Nori Rezept

Sobanudeln mit Nori

10 Min.

25 Min.

Japanische Gemüse-Nudeln Rezept

Japanische Gemüse-Nudeln

15 Min.

30 Min.

429 kcal

Wok-Nudeln mit Bohnen und Rind Rezept

Wok-Nudeln mit Bohnen und Rind

15 Min.

35 Min.

802 kcal

Vegetarische Nudelpfanne mit Paprika Rezept

Vegetarische Nudelpfanne mit Paprika

25 Min.

35 Min.

561 kcal

Sobanudeln mit Saubohnen Rezept

Sobanudeln mit Saubohnen

15 Min.

25 Min.

643 kcal

Soba-Nudel-Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Denn unsere Soba-Nudel-Rezepte sind, wie alle EAT SMARTER-Rezepte, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Soba-Nudel-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Probieren Sie doch einmal diese Soba-Nudel-Rezepte: Unsere Misosuppe mit Sobanudeln oder den Nudelsalat auf asiatische Art mit Räucherlachs und Erdnüssen. In Listenform auf diese Seite finden Sie all unsere Soba-Nudel-Rezepte.