Spinat Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
984 Spinat Rezepte von EAT SMARTER
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Spinatsuppe Rezept
Spinatsuppe
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35 Min.

35 Min.

315 kcal

74
Lachs auf Spinatsalat Rezept
Lachs auf Spinatsalat
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35 Min.

Spinat-Cremesuppe Rezept
Spinat-Cremesuppe
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35 Min.

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212 kcal

86
Kalbsschnitzel mit Zitronensauce Rezept
Kalbsschnitzel mit Zitronensauce
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35 Min.

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871 kcal

82
Kurzgebratener Thunfisch Rezept
Kurzgebratener Thunfisch
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35 Min.

35 Min.

530 kcal

94
Bratkartoffeln, Spiegelei und Rosenkohl Rezept
Bratkartoffeln, Spiegelei und Rosenkohl
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15 Min.

35 Min.

358 kcal

89
Omelett mit Erbsen, Trüffel und Spinat Rezept
Omelett mit Erbsen, Trüffel und Spinat
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25 Min.

35 Min.

Gemüse mit Butter Rezept
Gemüse mit Butter
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20 Min.

35 Min.

207 kcal

87
Pilz-Spinat-Risotto Rezept
Pilz-Spinat-Risotto
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10 Min.

35 Min.

607 kcal

68
Vollkornbrot-Cheeseburger Rezept
Vollkornbrot-Cheeseburger
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20 Min.

35 Min.

587 kcal

79
Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot Rezept
Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot
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30 Min.

35 Min.

322 kcal

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Spinatklößchen Rezept
Spinatklößchen
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30 Min.

35 Min.

313 kcal

68
Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake Rezept
Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake
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20 Min.

35 Min.

307 kcal

90
Pasta mit Spinat und Ricotta Rezept
Pasta mit Spinat und Ricotta
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35 Min.

35 Min.

642 kcal

81
Spinat-Krätuercremesuppe mit Kartoffelwürfeln Rezept
Spinat-Krätuercremesuppe mit Kartoffelwürfeln
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35 Min.

35 Min.

289 kcal

93
Spinatsuppe mit Kräutern Rezept
Spinatsuppe mit Kräutern
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35 Min.

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Spinatcremesuppe Rezept
Spinatcremesuppe
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35 Min.

35 Min.

91 kcal

96
Gemüsepasta mit Kichererbsen Rezept
Gemüsepasta mit Kichererbsen
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20 Min.

35 Min.

559 kcal

84
Pasta mit Gemüse Rezept
Pasta mit Gemüse
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20 Min.

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421 kcal

97
Ouefs cocotte mit Spinat Rezept
Ouefs cocotte mit Spinat
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15 Min.

35 Min.

245 kcal

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Weizen-Gemüse-Salat mit Halloumi und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
Weizen-Gemüse-Salat mit Halloumi und Erdbeeren
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35 Min.

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632 kcal

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Grüne Smoothie-Bowl mit Ei Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Grüne Smoothie-Bowl mit Ei
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35 Min.

35 Min.

198 kcal

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Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo
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35 Min.

35 Min.

Asiatische Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept
Asiatische Gemüsesuppe mit Nudeln
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35 Min.

35 Min.

289 kcal

89
Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept
Kräutercremesuppe mit Spinat
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35 Min.

35 Min.

274 kcal

92
Herzhafte Geflügelrouladen Rezept
Herzhafte Geflügelrouladen
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20 Min.

35 Min.

374 kcal

67
Gebackener Spinat mit Ei Rezept
Gebackener Spinat mit Ei
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35 Min.

215 kcal

85
Pasta mit Chili-Sahne-Soße und Spinat Rezept
Pasta mit Chili-Sahne-Soße und Spinat
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35 Min.

35 Min.

Kartoffel-Spinat-Curry mit Zwiebeln Rezept
Kartoffel-Spinat-Curry mit Zwiebeln
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15 Min.

35 Min.

186 kcal

95
Risotto verde mit Grana-Padano-Crisps, Cherrytomaten und Pistazien Rezept
Seelenwärmer
Risotto verde mit Grana-Padano-Crisps, Cherrytomaten und Pistazien
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35 Min.

35 Min.

555 kcal

85
Nudelsalat mit Zuckerschoten Rezept
Nudelsalat mit Zuckerschoten
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25 Min.

37 Min.

530 kcal

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Nudelsalat mit Pesto Rezept
Nudelsalat mit Pesto
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25 Min.

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911 kcal

88
Gemüsefrikadellen im Fladenbrot Rezept
Gemüsefrikadellen im Fladenbrot
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25 Min.

37 Min.

736 kcal

86
Zucchini vom Grill mit Spinat, Ziegenkäse und Kichererbsen Rezept
Zucchini vom Grill mit Spinat, Ziegenkäse und Kichererbsen
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30 Min.

38 Min.

374 kcal

97
Hühnchenfilet vom Grill mit Salat Rezept
Hühnchenfilet vom Grill mit Salat
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25 Min.

38 Min.

409 kcal

92
Salat aus Frühlingskräutern und Frittata Rezept
Salat aus Frühlingskräutern und Frittata
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30 Min.

38 Min.

Kichererbsensalat mit Spinat und Lamm Rezept
Kichererbsensalat mit Spinat und Lamm
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30 Min.

38 Min.

289 kcal

93
Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika Rezept
Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika
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30 Min.

38 Min.

404 kcal

97
Gebratener Tilapia mit Spinatsauce Rezept
Gebratener Tilapia mit Spinatsauce
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35 Min.

39 Min.

Schichtsalat mit Hähnchen Rezept
Gesundes Grundrezept
Schichtsalat mit Hähnchen
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40 Min.

40 Min.

542 kcal

89
Nudelsalat auf griechische Art mit Spinat und Oliven Rezept
Nudelsalat auf griechische Art mit Spinat und Oliven
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20 Min.

40 Min.

566 kcal

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Wildlachs mit kleine Kartoffeln, Spinatgemüse und Senfsoße Rezept
Wildlachs mit kleine Kartoffeln, Spinatgemüse und Senfsoße
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40 Min.

40 Min.

606 kcal

83
Rindfleisch-Tomaten-Salat mit grünen Bohnen Rezept
Rindfleisch-Tomaten-Salat mit grünen Bohnen
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30 Min.

40 Min.

437 kcal

77
Salat mit Garnelen und Avocado Rezept
Salat mit Garnelen und Avocado
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40 Min.

40 Min.

200 kcal

92
Fischfilet in pikanter Spinatsoße mit Ingwer Rezept
Fischfilet in pikanter Spinatsoße mit Ingwer
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40 Min.

40 Min.

577 kcal

69
Maki mit Sesam und Spinat Rezept
Maki mit Sesam und Spinat
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40 Min.

40 Min.

Kräutersuppe mit Croutons Rezept
Kräutersuppe mit Croutons
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25 Min.

40 Min.

374 kcal

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Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln Rezept
Seelenwärmer
Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln
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40 Min.

40 Min.

570 kcal

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Zarter, leuchtend grüner Blattspinat ist ein echter Frühlingsbote, denn er kommt im März als eins der ersten heimischen Gemüse auf den Markt und Spinat kann viel mehr als einfach nur eine Beilage sein.

Unsere Spinat-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Versuchen Sie doch einmal unseren Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta, unseren Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat oder die Spinat-Quark-Plätzchen, die besonders beliebt sind. Ob als Risotto, Blattspinat, roh im Salat, leicht gedünstet oder auf einer Pizza – unsere Spinat-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern.

Auch für warme Gerichte, wie Ofengerichte eignet sich das grüne Blattgemüse wunderbar. Spinat ist ebenfalls ein klassischer Begleiter zu Fisch oder Geflügel. Probieren Sie zum Beispiel unsere Lachs-Spinat-Pasta und Lachs-Spinat-Pfanne.

Für Spinatliebhaber und alle die es noch werden wollen, haben wir die besten Spinat-Rezepte rund um das nährstoffreiche Frühlingsgemüse zusammengestellt. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Spinat-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.

Gesundheitliche Vorteile und Zubereitung von Spinat

Wie gesund ist Spinat? Die wichtigsten Infos finden Sie hier.

Alle wichtigen Infos und Tipps zur Saison und der Zubereitung von Spinat finden Sie in unserer Warenkunde zu Spinat.

EAT SMARTER-Tipp: Halten Sie bereits gekochten Spinat nicht zu lange warm, sondern erhitzen Sie ihn lieber später noch einmal. So kann kein Nitrat entstehen.

Wussten Sie übrigens, dass sich junger Spinat auch wunderbar für Smoothies eignet? Die grünen Blätter sind unglaublich mild im Geschmack und passen perfekt zu reifen Bananen oder Beeren. So nehmen Sie ohne es zu merken eine Extradosis Vitamine zu sich!

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