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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

(1)

25 Min.

712 kcal

8,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ei im Kartoffelnest

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(4)

45 Min.

85 Min.

472 kcal

9,2

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(5)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,5

Klassiker mal anders

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

(2)

20 Min.

530 kcal

7,6

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

(3)

25 Min.

352 kcal

9,0

Top Folsäure-Lieferant

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

(2)

20 Min.

50 Min.

314 kcal

8,1

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

(6)

15 Min.

45 Min.

322 kcal

6,9

Klassiker mal anders

Überbackener Pfirsich-Toast

mit Schweinefilet

(3)

40 Min.

55 Min.

303 kcal

8,8

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Feigen

mit zartem Quark-Eischnee und Mandeln

(6)

30 Min.

353 kcal

7,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

(2)

45 Min.

400 Min.

743 kcal

8,7

Figurbewusst genießen

Apfelkuchen aus Mürbeteig

(1)

40 Min.

80 Min.

275 kcal

6,5

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

(2)

25 Min.

622 kcal

8,9

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

(3)

40 Min.

110 Min.

632 kcal

7,9

Stärkender Eiweiß-Kick

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

(7)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

9,1

Gesunder Feierabend

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

(4)

20 Min.

618 kcal

20 Min.

80 Min.

385 kcal

6,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

(3)

35 Min.

70 Min.

333 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

(1)

70 Min.

145 Min.

143 kcal

6,9

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

(2)

40 Min.

90 Min.

539 kcal

8,0

Clever naschen

Laktosefreier Käsekuchen

(2)

30 Min.

90 Min.

284 kcal

7,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

(1)

45 Min.

239 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

(2)

45 Min.

580 kcal

8,1

Smart snacken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

(4)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,2

Leichtes Mittagessen

Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung

(7)

25 Min.

646 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

(2)

50 Min.

517 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mandelmilch-Gelee

mit Litschis

(1)

30 Min.

420 Min.

123 kcal

7,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

(4)

25 Min.

45 Min.

455 kcal

5,7

Kindersnack (7–9 Jahre)

Gefüllte Tomaten-Fliegenpilze

(1)

10 Min.

20 Min.

228 kcal

10 Min.

240 Min.

79 kcal

7,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeergelee

mit Minze

(1)

60 Min.

390 Min.

22 kcal

6,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

(1)

50 Min.

200 Min.

182 kcal

7,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

(1)

30 Min.

90 Min.

104 kcal

15 Min.

60 Min.

91 kcal

6,4

Regionale Küche

Powidl-Buchteln

mit Vanille-Joghurtsauce

(1)

120 Min.

672 kcal

5,3

Smarte Weihnachtsplätzchen

Vanillekipferl

(2)

60 Min.

286 kcal

6,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

(6)

30 Min.

487 kcal

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

186 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

(2)

15 Min.

317 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

(2)

75 Min.

120 Min.

705 kcal

7,9

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

9,0

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(5)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(4)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,7

Besonders eiweißreich

Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

(1)

45 Min.

130 Min.

455 kcal

9,3

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

(2)

35 Min.

630 kcal

8,5

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Riesenchampignons

mit Ziegenkäse und Salat

(1)

30 Min.

60 Min.

507 kcal

9,0

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(4)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,6