78 Rezepte für Amerikanische hauptspeisen

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

9,2

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

mit Hummus

20 Min.

456 kcal

9,1

Klassischer Waldorfsalat

(3)

25 Min.

55 Min.

292 kcal

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

Feine Gemüseküche

und frischer Minze

20 Min.

507 kcal

8,8

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

20 Min.

295 kcal

30 Min.

360 kcal

8,7

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

25 Min.

436 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Chili con Carne mit Mais

30 Min.

504 kcal

9,6

30 Min.

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

9,5

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

35 Min.

519 kcal

9,4

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

50 Min.

392 kcal

9,6

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

60 Min.

240 Min.

265 kcal

20 Min.

35 Min.

475 kcal

7,8

Saisonale Küche

Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade

15 Min.

40 Min.

303 kcal

9,0

Fast Food ohne Reue

Nudelsalat mit Schinken und Ananas

30 Min.

60 Min.

421 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

50 Min.

425 kcal

Hähnchen-Gemüsesuppe auf mexikanische Art

Protein-Kick zum Mittag

Chili con Carne im Backofen

40 Min.

190 Min.

782 kcal

30 Min.

50 Min.

433 kcal

7,9

Kalorienarm überbacken

15 Min.

85 Min.

487 kcal

Schnelle Gemüsesuppe mit Avocado

Leichtes Mittagessen

20 Min.

27 Min.

272 kcal

9,0

Fast Food ohne Reue

Chicken Wings vom Grill

20 Min.

50 Min.

560 kcal

Gemüseburger

Burger mit Tofu und Brokkoli

40 Min.

100 Min.

675 kcal

35 Min.

73 Min.

748 kcal

7,9

Veganer Sattmacher

30 Min.

80 Min.

659 kcal

Italienischer Burger

mit Balsamico-Soße

40 Min.

120 Min.

699 kcal

8,2

Protein-Power am Abend

Poké Bowl

(9)

60 Min.

593 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelsalat mit Spareribs

60 Min.

526 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

9,4

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

35 Min.

50 Min.

405 kcal

9,7

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

30 Min.

70 Min.

427 kcal

9,6

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

Kräftige Geflügel-Gemüse-Brühe

35 Min.

451 kcal

9,1

Seelenwärmer

mit Matzenknödeln und Hähnchenbrust

(3)

70 Min.

150 Min.

460 kcal

mit grünen Bohnen

15 Min.

25 Min.

93 kcal

9,8

Fischburger

mit Chilisauce

10 Min.

20 Min.

356 kcal

8,7

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

Exotisches Roastbeef-Sandwich

40 Min.

420 kcal

9,4

Smart snacken

mit Currycreme und gegrillter Ananas

15 Min.

524 kcal

8,6

Steak in der Gewürzkruste

mit Maispudding und Cumberland-Sauce

45 Min.

70 Min.

700 kcal

7,7

Cobb Salad

Rohkost-Avocado-Salat mit Hähnchenfilet, Bacon und würzigem Käse

Ratatouille mit Schweinefleisch auf kreolische Art

45 Min.

508 kcal

9,2

Gegrilltes Hähnchenfilet mit Guacamole

30 Min.

90 Min.

631 kcal

8,4

Kürbissuppe mit Apfel, Bacon und Honig

40 Min.

8,5

Seelenwärmer

35 Min.

347 kcal

7,7

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

40 Min.

454 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln