238 Rezepte für Asiatische vorspeisen

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,5

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

9,3

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

(4)

30 Min.

372 kcal

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

9,8

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

8,7

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Melonensalat mit Tofu und Gurke

15 Min.

50 Min.

196 kcal

9,5

Empfohlen von IN FORM

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

25 Min.

50 Min.

347 kcal

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

Smart snacken

40 Min.

222 kcal

8,3

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

20 Min.

317 kcal

9,8

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

8,3

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

8,2

Gegrillte Auberginen

mit Miso-Sauce

25 Min.

30 Min.

278 kcal

7,4

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

20 Min.

140 Min.

270 kcal

40 Min.

220 Min.

248 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

7,9

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,2

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

25 Min.

35 Min.

192 kcal

8,5

Erfrischend und leicht

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

20 Min.

341 kcal

8,9

Eiweißreich und vegan

40 Min.

350 kcal

Tofu-Gemüse-Spieß mit Erdnüssen und feurigem Mangodip

Vegetarisch für Genießer

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

518 kcal

25 Min.

50 Min.

197 kcal

8,5

Gemüsesuppe mit Garnelen

Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln

40 Min.

76 kcal

10,0

Figurbewusst genießen

Wan Tans mit Hackfleischfüllung

25 Min.

337 kcal

6,2

Gesunder Feierabend

Kokos-Currysuppe mit Garnelen

50 Min.

399 kcal

8,8

Figurbewusst genießen

Frühlingsrollen mit Hackfleischfüllung

45 Min.

235 kcal

25 Min.

258 kcal

7,0

Smart snacken

Avocado-Limetten-Gazpacho

45 Min.

484 kcal

7,8

15 Min.

453 kcal

9,4

Würzige Pfeffersoße

Thailändische Hühnchen-Kokos-Suppe

10 Min.

30 kcal

6,4

Frühlingsrollen auf vietnamesische Art mit Tofu und Mango

80 Min.

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

30 Min.

60 Min.

90 kcal

30 Min.

152 kcal

50 Min.

Gemüse-Frühlingsrollen

30 Min.

25 Min.

35 Min.

432 kcal

9,4

Eiweißreich und vegan

25 Min.

248 kcal

9,4

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(7)

30 Min.

224 kcal

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

8,4

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

9,3

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(4)

35 Min.

390 Min.

288 kcal