237 Rezepte für Asiatische vorspeisen

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

(1)

50 Min.

60 Min.

303 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

(3)

20 Min.

264 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

(3)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

(1)

30 Min.

146 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

(2)

50 Min.

209 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

(1)

20 Min.

140 Min.

270 kcal

40 Min.

220 Min.

248 kcal

8,5

Fast Food ohne Reue

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

(1)

35 Min.

294 kcal

8,2

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

(2)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

(1)

20 Min.

317 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Auberginen

mit Miso-Sauce

(1)

25 Min.

30 Min.

278 kcal

7,2

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Hokkaido

(1)

25 Min.

40 Min.

627 kcal

9,1

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

(1)

60 Min.

90 Min.

235 kcal

7,9

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

(3)

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,3

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

(1)

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

(2)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Besonders kalorienarm

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

mit Pilzen und Zitronengras

(2)

45 Min.

94 kcal

9,7

Vegetarisch für Genießer

Knackiger Salat nach Thai-Art

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

(2)

30 Min.

372 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(10)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

7,9

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(6)

30 Min.

224 kcal

9,4

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

(3)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

im Salatblatt

(3)

15 Min.

45 Min.

132 kcal

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

7,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(3)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

8,9

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

(6)

30 Min.

447 kcal

8,9

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

(3)

50 Min.

110 Min.

181 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(11)

30 Min.

170 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

(5)

15 Min.

75 Min.

332 kcal

8,0

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

(2)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

8,8

Figurbewusst genießen

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

(2)

45 Min.

194 kcal

8,5

Figurbewusst genießen

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

(2)

50 Min.

70 Min.

384 kcal

7,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

(2)

35 Min.

100 Min.

245 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

(2)

30 Min.

218 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Salatblätter

mit Geflügel und Bohnen

(3)

30 Min.

187 kcal

8,6

Regionale Küche

Entenbrust auf Glasnudelsalat

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

(3)

15 Min.

25 Min.

375 kcal

8,3

Eiweißreich und vegan

Misosuppe

mit Wakame-Algen und Tofu

(3)

20 Min.

205 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(6)

40 Min.

102 kcal

7,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomatensuppe mit Hackbällchen

(Kochen für viele Kinder)

(6)

30 Min.

273 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Easy Maki-Rollen

(Reis-Fisch-Röllchen im Algenblatt)

(3)

50 Min.

238 kcal

8,2

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(32)

10 Min.

132 kcal

9,5

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

(1)

40 Min.

227 kcal

8,7