148 Rezepte für Einfaches essen für gäste

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(4)

20 Min.

869 kcal

9,0

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,5

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

9,8

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

135 Min.

415 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Lachs mit Zitronensauce

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

25 Min.

463 kcal

7,7

Backen mit Vollkorn

35 Min.

75 Min.

269 kcal

7,8

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

25 Min.

85 Min.

421 kcal

8,3

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

188 kcal

9,4

Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

45 Min.

353 kcal

30 Min.

60 Min.

471 kcal

35 Min.

222 Min.

189 kcal

7,7

Lachs mit Mangosauce

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

20 Min.

40 Min.

531 kcal

7,7

Naschen ohne Reue

Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip

25 Min.

45 Min.

327 kcal

7,1

Figurbewusst genießen

20 Min.

421 kcal

9,0

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

Spaghetti mit Fleischbällchen und Tomatensoße

25 Min.

397 kcal

9,1

Für die ganze Familie

Gemüselasagne mit Käsekruste

30 Min.

70 Min.

848 kcal

7,1

Gute-Laune-Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

105 Min.

500 kcal

9,7

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

7,2

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

30 Min.

149 kcal

8,3

Vegetarisch für Genießer

Krautsalat mit Speck und Kümmel

30 Min.

905 kcal

20 Min.

65 Min.

74 kcal

8,8

Smarter Klassiker

Fruchtige Kürbissuppe im Eichelkürbis

30 Min.

90 Min.

166 kcal

9,0

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

188 kcal

8,4

Seelenwärmer

Rindfleisch-Erbsen-Topf

Osternester aus Quark-Hefeteig

40 Min.

140 Min.

449 kcal

9,5

Ohne raffinierten Zucker

Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen

25 Min.

105 Min.

156 kcal

6,7

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

455 kcal

7,8

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

30 Min.

282 kcal

Erbsen-Bohnen-Salat mit Kräutern und gebackenem Ziegenkäse

Vegetarisch abnehmen

Steak vom Rind mit dunkler Soße (Steak Diane)

25 Min.

480 kcal

9,1

Smarter Klassiker

30 Min.

70 Min.

609 kcal

8,6

Backen mit Vollkorn

Gestürzter Kirschkuchen

mit gemahlenen Walnüssen

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

105 Min.

439 kcal

6,2

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

20 Min.

356 kcal

25 Min.

248 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Oliven mit Knoblauch in Öl

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

130 Min.

197 kcal

6,8

Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander

Rote Paprika mit Schafskäse

20 Min.

30 Min.

132 kcal

8,1

50 Min.

110 Min.

373 kcal

9,1

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

15 Min.

25 Min.

176 kcal

8,0

Süßkartoffelsalat mit Ahornvinaigrette

mit Ahornvinaigrette

Würzige Kürbissuppe mit Reis

20 Min.

50 Min.

382 kcal

25 Min.

632 kcal

8,1

Klassiker mal anders

30 Min.

50 Min.

250 kcal

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot

Schnell und einfach

35 Min.

347 kcal

25 Min.

60 Min.

566 kcal

25 Min.

211 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

15 Min.

50 Min.

405 kcal