40 Rezepte für Fettarm spargel

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Marinierter Spargel Rezept
Besonders kalorienarm
Marinierter Spargel

mit Möhren

4.5
(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

Health Score
9,7
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

Health Score
9,5
Hähnchenbrust mit Spargel Rezept
Low Carb Lunch
Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

4.666665
(12)

15 Min.

15 Min.

279 kcal

Health Score
9,6
Pizza mit grünem Spargel Rezept
Saisonale Küche
Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

4.5
(2)

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Health Score
8,7
Spargel-Schinken-Toast Rezept
Seelenwärmer
Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

4.5
(2)

40 Min.

50 Min.

284 kcal

Health Score
8,8
Putenröllchen Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

72 kcal

Health Score
9,8
Nudel-Spargel-Salat Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

4.4
(5)

20 Min.

35 Min.

306 kcal

Health Score
8,4
Pfannengerührter grüner Spargel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

4.272725
(11)

20 Min.

20 Min.

88 kcal

Health Score
9,6
Bohnen-Bärlauch-Suppe Rezept
Schlank und vegan
Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

4.57143
(7)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

Health Score
9,5
Spargel-Cannelloni mit Spinat Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Spargel-Cannelloni mit Spinat
4
(6)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Health Score
8,9
Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel Rezept
Protein-Power am Abend
Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel
4.5
(2)

35 Min.

70 Min.

179 kcal

Health Score
9,9
Spargel-Melonen-Cocktail Rezept
Regional & saisonal
Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

4
(1)

15 Min.

15 Min.

84 kcal

Health Score
9,2
Grüner Spargel mit Kalbssteak Rezept
Top Folsäure-Lieferant
Grüner Spargel mit Kalbssteak

auf Schnittlauchsauce

4
(6)

40 Min.

40 Min.

332 kcal

Health Score
9,1
Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen
4.454545
(11)

35 Min.

35 Min.

507 kcal

Health Score
9,4
Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

4
(5)

45 Min.

45 Min.

473 kcal

Health Score
8,2
Chili-Reisnudeln Rezept
Gesunder Feierabend
Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

5
(2)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

Health Score
8,5
Spargelragout – smarter Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Spargelragout – smarter

mit Safransauce

4.5
(4)

60 Min.

60 Min.

441 kcal

Health Score
8,8
Putenroulade auf Spargelsalat Rezept
Low Carb Dinner
Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

4
(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Health Score
9,9
Leichte Hollandaise Rezept
Smarter Klassiker
Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

4
(14)

20 Min.

20 Min.

181 kcal

Health Score
8,6
Zander in der Salzkruste Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

4
(2)

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Health Score
8,1
Grüner und weißer gegrillter Spargel Rezept
Grillen auf leichte Art
Grüner und weißer gegrillter Spargel
5
(1)

50 Min.

50 Min.

283 kcal

Health Score
9,1
Lachs mit grünem Spargel und Bohnen Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit grünem Spargel und Bohnen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

542 kcal

Health Score
9,4
Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan Rezept
Figurbewusst genießen
Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan
4.25
(4)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

Health Score
7,9
Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln Rezept
Figurbewusst genießen
Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln
5
(1)

25 Min.

25 Min.

337 kcal

Health Score
6,1
Bunter Quinoa-Salat Rezept
Bunter Quinoa-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

Warmer Quinosalat mit Kürbis Rezept
Warmer Quinosalat mit Kürbis

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

Grüner Spargel mit Schinken Rezept
Grüner Spargel mit Schinken
0
(0)

25 Min.

25 Min.

Health Score
8,8
Marinierter Spargel mit Relish Rezept
Marinierter Spargel mit Relish
0
(0)

90 Min.

90 Min.

Health Score
7,8
Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

0
(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

Health Score
7,7
Spargelsalat mit Erdbeeren und Kresse Rezept
Spargelsalat mit Erdbeeren und Kresse
0
(0)

30 Min.

30 Min.

Health Score
8,3
Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto Rezept
Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

15 Min.

15 Min.

Kalbsschnitzel auf Polentataler Rezept
Kalbsschnitzel auf Polentataler
0
(0)

60 Min.

60 Min.

508 kcal

Health Score
8,4
Lauwarmer Spargelsalat Rezept
Lauwarmer Spargelsalat

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

15 Min.

15 Min.

Spargel-Fondue Rezept
Spargel-Fondue

mit Tomaten-Salsa

0
(0)

30 Min.

30 Min.

Health Score
9,6
Spargel eingelegt Rezept
Spargel eingelegt
0
(0)

40 Min.

55 Min.

145 kcal

Gebeizter Spargel Rezept
Gebeizter Spargel
0
(0)

25 Min.

40 Min.

145 kcal

Spargel im eigenen Saft Rezept
Spargel im eigenen Saft
0
(0)

15 Min.

40 Min.

Health Score
7,8
Wachsei mit Spargel Rezept
Wachsei mit Spargel
0
(0)

5 Min.

18 Min.

Spargel-Kartoffel-Puffer Rezept
Spargel-Kartoffel-Puffer

mit Kräuterquark

0
(0)

15 Min.

45 Min.

Spargel-Möhren-Salat mit Kräutern Rezept
Spargel-Möhren-Salat mit Kräutern
0
(0)

45 Min.

45 Min.

125 kcal

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