42 Rezepte für Fettarm spargel

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos
Chili-Reisnudeln Rezept
Gesunder Feierabend
Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

5
(3)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

8,5
Seeteufelfilet mit weißem Spargel Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Seeteufelfilet mit weißem Spargel
5
(1)

50 Min.

50 Min.

282 kcal

8,6
Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln Rezept
Figurbewusst genießen
Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln
5
(1)

25 Min.

25 Min.

337 kcal

6,2
Kalbsrahmbraten mit Gemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
Kalbsrahmbraten mit Gemüse
5
(1)

40 Min.

245 Min.

466 kcal

8,6
Bunter Quinoa-Salat Rezept
Bunter Quinoa-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

214 kcal

9,2
Warmer Quinosalat mit Kürbis Rezept
Warmer Quinosalat mit Kürbis

nach Dr. Johanna Budwig

5
(1)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

9,3
Grüner und weißer gegrillter Spargel Rezept
Grillen auf leichte Art
Grüner und weißer gegrillter Spargel
5
(1)

50 Min.

50 Min.

283 kcal

9,1
Lachs mit grünem Spargel und Bohnen Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit grünem Spargel und Bohnen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

542 kcal

9,4
Putenröllchen Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

72 kcal

9,8
Pizza mit grünem Spargel Rezept
Saisonale Küche
Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

4.75
(4)

30 Min.

80 Min.

529 kcal

8,8
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
Saisonale Küche
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

9,5
Bohnen-Bärlauch-Suppe Rezept
Schlank und vegan
Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

4.625
(8)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

9,7
Nudel-Spargel-Salat Rezept
Saisonale Küche
Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

4.57143
(7)

20 Min.

35 Min.

306 kcal

8,6
Hähnchenbrust mit Spargel Rezept
Low Carb Lunch
Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

4.53846
(13)

15 Min.

15 Min.

279 kcal

9,8
Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen
4.5
(12)

35 Min.

35 Min.

507 kcal

9,4
Zander in der Salzkruste Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

4.5
(4)

45 Min.

70 Min.

330 kcal

8,1
Spargelragout – smarter Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Spargelragout – smarter

mit Safransauce

4.5
(4)

60 Min.

60 Min.

441 kcal

9,0
Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel Rezept
Protein-Power am Abend
Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel
4.5
(2)

35 Min.

70 Min.

179 kcal

10,0
Spargel-Melonen-Cocktail Rezept
Regional & saisonal
Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

84 kcal

9,3
Spargel-Schinken-Toast Rezept
Seelenwärmer
Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

4.5
(2)

40 Min.

50 Min.

284 kcal

8,8
Marinierter Spargel Rezept
Besonders kalorienarm
Marinierter Spargel

mit Möhren

4.5
(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

9,9
Pfannengerührter grüner Spargel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

4.272725
(11)

20 Min.

20 Min.

88 kcal

9,8
Spargel-Cannelloni mit Spinat Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Spargel-Cannelloni mit Spinat
4.25
(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

9,1
Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan Rezept
Figurbewusst genießen
Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan
4.25
(4)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

7,9
Grüner Spargel mit Kalbssteak Rezept
Top Folsäure-Lieferant
Grüner Spargel mit Kalbssteak

auf Schnittlauchsauce

4.125
(8)

40 Min.

40 Min.

332 kcal

9,3
Leichte Hollandaise Rezept
Smarter Klassiker
Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

4
(14)

20 Min.

20 Min.

181 kcal

9,1
Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

4
(5)

45 Min.

45 Min.

473 kcal

8,2
Putenroulade auf Spargelsalat Rezept
Low Carb Dinner
Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

4
(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

9,9
Spargelsalat mit Erdbeeren und Kresse Rezept
Spargelsalat mit Erdbeeren und Kresse
0
(0)

30 Min.

30 Min.

Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

0
(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

7,7
Grüner Spargel mit Schinken Rezept
Grüner Spargel mit Schinken
0
(0)

25 Min.

25 Min.

8,9
Kalbsschnitzel auf Polentataler Rezept
Kalbsschnitzel auf Polentataler
0
(0)

60 Min.

60 Min.

508 kcal

8,4
Marinierter Spargel mit Relish Rezept
Marinierter Spargel mit Relish
0
(0)

90 Min.

90 Min.

Lauwarmer Spargelsalat Rezept
Lauwarmer Spargelsalat

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

15 Min.

15 Min.

86 kcal

9,4
Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto Rezept
Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

15 Min.

15 Min.

621 kcal

9,2
Spargel-Möhren-Salat mit Kräutern Rezept
Spargel-Möhren-Salat mit Kräutern
0
(0)

45 Min.

45 Min.

125 kcal

9,9
Wachsei mit Spargel Rezept
Wachsei mit Spargel
0
(0)

5 Min.

18 Min.

Spargel-Kartoffel-Puffer Rezept
Spargel-Kartoffel-Puffer

mit Kräuterquark

0
(0)

15 Min.

45 Min.

Spargel-Fondue Rezept
Spargel-Fondue

mit Tomaten-Salsa

0
(0)

30 Min.

30 Min.

Spargel im eigenen Saft Rezept
Spargel im eigenen Saft
0
(0)

15 Min.

40 Min.

7,8
Spargel eingelegt Rezept
Spargel eingelegt
0
(0)

40 Min.

55 Min.

145 kcal

Gebeizter Spargel Rezept
Gebeizter Spargel
0
(0)

25 Min.

40 Min.

145 kcal

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