583 Rezepte für Fettarmes abendessen

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

30 Min.

150 Min.

460 kcal

9,6

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

8,0

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

Pulled Chicken in Salat-Tacos

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,5

Smarte Resteküche

20 Min.

198 kcal

9,8

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Thailändischer Hähnchensalat

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

50 Min.

70 Min.

590 kcal

8,3

Scharfe Hack-Paprika-Röllchen

mit Joghurt-Dip

40 Min.

128 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

8,8

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

377 kcal

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

8,4

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

7,8

Pasta mit roter Zwiebelsauce

und Pancetta

25 Min.

405 kcal

6,2

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(6)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,8

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus

(4)

25 Min.

254 kcal

9,8

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

20 Min.

140 Min.

270 kcal

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

8,3

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

9,6

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

9,4

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(7)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

8,7

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,1

Schollenfilets aus dem Ofen

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

9,2

Figurbewusst genießen

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

7,9

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

7,6

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

8,0

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(7)

45 Min.

280 kcal

10,0

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,0

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

186 kcal

9,2

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

9,0

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

98 kcal

8,7

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

(4)

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,3

Orientalische Gemüsesuppe

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

305 kcal

9,6

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

und frischer Minze

20 Min.

507 kcal