634 Rezepte für Fettarmes abendessen

Linsenbolognese mit Tagliatelle

Smarter Klassiker

(10)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

Feine Gemüseküche

(9)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Saisonale Küche

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

(8)

25 Min.

638 kcal

Brasilianischer Fischtopf

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

(7)

45 Min.

280 kcal

10,0

Ideal nach dem Sport

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(7)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(6)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,8

(6)

20 Min.

50 Min.

397 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

(5)

30 Min.

35 Min.

400 kcal

9,2

Kalorienarmer Protein-Kick

Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus

(5)

25 Min.

254 kcal

9,9

Feine Gemüseküche

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

(5)

35 Min.

50 Min.

126 kcal

10,0

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

9,6

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

8,4

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

45 Min.

345 Min.

215 kcal

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

8,5

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

9,8

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

60 Min.

577 kcal

8,7

Vegetarisch abnehmen

35 Min.

326 kcal

9,2

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

Zum Mitnehmen

Süßkartoffel-Avocado-Spieße

25 Min.

639 kcal

7,8

Vegan für Genießer

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

30 Min.

343 kcal

8,5

Empfohlen von IN FORM

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

40 Min.

444 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

329 kcal

7,1

Smarte Sättigungsbeilage

Gekochte Quinoa

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

7,5

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

8,0

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,6

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,2

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

9,1

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

9,7

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

9,1

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

25 Min.

382 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

8,1

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

15 Min.

100 kcal

9,7

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

9,8

Pasta mit roter Zwiebelsauce

und Pancetta

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

25 Min.

405 kcal

6,3

Feine Gemüseküche

und frischer Minze

20 Min.

507 kcal

8,8

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

Orientalische Gemüsesuppe

30 Min.

446 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

Teriyaki-Champignon-Spieße mit Ananas

40 Min.

305 kcal

9,9

Grillen auf leichte Art

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

35 Min.

60 Min.

130 kcal

8,7

Veganer Sattmacher