136 Rezepte für Fingerfood ohne backen

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

(2)

20 Min.

96 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

(4)

40 Min.

259 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

(1)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

(1)

40 Min.

70 Min.

278 kcal

7,5

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(3)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

7,9

Klassiker für Vegetarier

Minipizzen mit Paprikagemüse

und Schafskäsewürfeln

(2)

40 Min.

100 Min.

61 kcal

8,8

Smart snacken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

(4)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

(2)

45 Min.

60 Min.

204 kcal

30 Min.

90 Min.

230 kcal

8,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

dazu: Gurkensauce

(1)

50 Min.

120 Min.

318 kcal

7,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

(1)

15 Min.

376 kcal

20 Min.

35 Min.

475 kcal

7,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(8)

55 Min.

68 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(24)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Hack-Pizza

mit Paprikaschoten

(7)

45 Min.

100 Min.

229 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

(5)

15 Min.

262 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

(4)

30 Min.

292 kcal

7,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

(4)

45 Min.

105 Min.

570 kcal

9,1

Klassiker für Vegetarier

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

mit Tahini

(4)

60 Min.

443 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Aprikosen-Ufos

Kindersnack (7-9 Jahre)

(4)

20 Min.

278 kcal

7,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

(6)

25 Min.

172 kcal

7,5

Smart snacken

Grüner Spargel im Knusperteig

mit Schinken und Käse

(3)

30 Min.

45 Min.

254 kcal

mit Mandeln

20 Min.

45 Min.

153 kcal

6,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(7)

40 Min.

276 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(23)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

8,9

Smart frühstücken

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

mit gemahlenen Mandeln

(6)

40 Min.

140 Min.

126 kcal

6,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fleischsalat mit Kräutern

und Joghurt-Senf-Sauce

(10)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

(6)

40 Min.

130 Min.

121 kcal

8,0

Besonders eiweißreich

Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

(5)

25 Min.

70 Min.

426 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(7)

75 Min.

120 Min.

545 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knusper-Eier

mit Cornflakes und Mandeln

(1)

35 Min.

110 Min.

205 kcal

4,9

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

(11)

15 Min.

263 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

(8)

40 Min.

155 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

9,3

Fast Food ohne Reue

Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

(7)

40 Min.

254 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(5)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

mit gebratener Birne

(5)

20 Min.

355 kcal

7,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(2)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

(1)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

8,6

Perfekt fürs Büro

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

und Mandel-Crostini

(1)

45 Min.

105 Min.

380 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pizza-Muffins

Kindersnack (4-6 Jahre)

(5)

15 Min.

50 Min.

148 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Röstbrote mit Avocado-Tatar

und gedörrten Tomaten

(11)

40 Min.

160 Min.

304 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

(6)

20 Min.

35 Min.

298 kcal

7,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zebrabrote

mit Frischkäse

(2)

15 Min.

60 kcal

7,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Teigschnecken mit Pfirsichen

und Cranberrys

(3)

35 Min.

100 Min.

118 kcal

6,1