136 Rezepte für Fingerfood ohne backen

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Geröstete Tomatenbrote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

96 kcal

Health Score
8,5
Jamaikanische Maisküchlein Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

259 kcal

Health Score
8,5
Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

5
(1)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Health Score
8,9
Würzige Windbeutel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

5
(1)

40 Min.

70 Min.

278 kcal

Health Score
7,5
Low-Carb-Waffeln Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Low-Carb-Waffeln
5
(3)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Health Score
7,9
Minipizzen mit Paprikagemüse Rezept
Klassiker für Vegetarier
Minipizzen mit Paprikagemüse

und Schafskäsewürfeln

5
(2)

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Health Score
8,8
Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip Rezept
Smart snacken
Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

5
(4)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Health Score
8,2
Chili-Cheddar-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

5
(2)

45 Min.

60 Min.

204 kcal

Health Score
8,1
Energy Balls Rezept
Clean Eating Snack
Energy Balls
4.857145
(7)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Health Score
8,0
Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

dazu: Gurkensauce

5
(1)

50 Min.

120 Min.

318 kcal

Health Score
7,3
Gefüllte Laugenstange Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

376 kcal

Health Score
8,2
Sushi Burger Rezept
Veganer Sattmacher
Sushi Burger
5
(1)

20 Min.

35 Min.

475 kcal

Health Score
7,6
Jamaikanische Hähnchenkeulen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

5
(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Health Score
8,7
Gefüllte Spitzpaprika Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

4.875
(8)

55 Min.

55 Min.

68 kcal

Health Score
9,1
Knusprige Brötchen-Pizzen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

4.615385
(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Health Score
8,7
Pfannkuchen-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

4.75
(24)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Health Score
8,3
Ciabatta mit Räucherlachs Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

4.846155
(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Health Score
9,6
Kartoffel-Hack-Pizza Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Hack-Pizza

mit Paprikaschoten

4.42857
(7)

45 Min.

100 Min.

229 kcal

Health Score
8,9
Gefüllte Tacos mit Schafskäse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

4.8
(5)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

Health Score
8,4
Strammes Mäxchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

292 kcal

Health Score
7,8
Gefüllte Tortillafladen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

4.75
(4)

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Health Score
9,1
Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot Rezept
Klassiker für Vegetarier
Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

mit Tahini

4.75
(4)

60 Min.

60 Min.

443 kcal

Health Score
8,5
Aprikosen-Ufos Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Aprikosen-Ufos

Kindersnack (7-9 Jahre)

4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

278 kcal

Health Score
7,8
Katalanisches Röstbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

4.666665
(6)

25 Min.

25 Min.

172 kcal

Health Score
7,5
Grüner Spargel im Knusperteig Rezept
Smart snacken
Grüner Spargel im Knusperteig

mit Schinken und Käse

4.333335
(3)

30 Min.

45 Min.

254 kcal

Health Score
8,4
Pfirsichkuchen Rezept
Clever naschen
Pfirsichkuchen

mit Mandeln

4.2
(10)

20 Min.

45 Min.

153 kcal

Health Score
6,6
Fruchtige Chinakohl-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

4.42857
(7)

40 Min.

40 Min.

276 kcal

Health Score
8,3
Hähnchen-Paprika-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

4.52174
(23)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Health Score
8,9
Johannisbeer-Bananen-Hörnchen Rezept
Smart frühstücken
Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

mit gemahlenen Mandeln

4.166665
(6)

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Health Score
6,9
Fleischsalat mit Kräutern Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fleischsalat mit Kräutern

und Joghurt-Senf-Sauce

4.4
(10)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

Health Score
8,2
Tomaten-Kräuter-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

4.166665
(6)

40 Min.

130 Min.

121 kcal

Health Score
8,0
Kalbshackbraten – smarter Rezept
Besonders eiweißreich
Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

4.4
(5)

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Health Score
9,2
Kartoffel-Lauch-Kuchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

4.142855
(7)

75 Min.

120 Min.

545 kcal

Health Score
9,0
Knusper-Eier Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knusper-Eier

mit Cornflakes und Mandeln

4
(1)

35 Min.

110 Min.

205 kcal

Health Score
4,9
Kräuter-Rührei Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

4.363635
(11)

15 Min.

15 Min.

263 kcal

Health Score
9,6
Gurken-Sandwiches Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

4.25
(8)

40 Min.

40 Min.

155 kcal

Health Score
9,3
Pfannkuchenrollen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

4.09091
(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

Health Score
9,3
Tortilla-Sandwichs Rezept
Fast Food ohne Reue
Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

4.142855
(7)

40 Min.

40 Min.

254 kcal

Health Score
8,3
Grünkernbuletten mit Paprikarahm Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(5)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Health Score
9,4
Lachsschinken-Frischkäse-Brote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachsschinken-Frischkäse-Brote

mit gebratener Birne

4
(5)

20 Min.

20 Min.

355 kcal

Health Score
7,7
Forellenfilets mit Meerrettichquark Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

4
(2)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Health Score
9,4
Pita-Ecken mit Erbsen-Dip Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

4
(1)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Health Score
8,6
Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten Rezept
Perfekt fürs Büro
Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

und Mandel-Crostini

4
(1)

45 Min.

105 Min.

380 kcal

Health Score
8,4
Pizza-Muffins Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pizza-Muffins

Kindersnack (4-6 Jahre)

3.6
(5)

15 Min.

50 Min.

148 kcal

Health Score
8,5
Röstbrote mit Avocado-Tatar Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Röstbrote mit Avocado-Tatar

und gedörrten Tomaten

3.90909
(11)

40 Min.

160 Min.

304 kcal

Health Score
8,6
Überbackene Ciabattabrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

3.5
(6)

20 Min.

35 Min.

298 kcal

Health Score
7,8
Zebrabrote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zebrabrote

mit Frischkäse

3.5
(2)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

Health Score
7,3
Teigschnecken mit Pfirsichen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Teigschnecken mit Pfirsichen

und Cranberrys

3
(3)

35 Min.

100 Min.

118 kcal

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