141 Rezepte für Fleisch spargel hauptspeise

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

9,7

Smarter Klassiker

Spargel klassisch mit Entenbrust

70 Min.

80 Min.

704 kcal

Rindergeschnetzeltes – smarter

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Hähnchen-Curry auf Weizen

40 Min.

632 kcal

8,5

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

60 Min.

90 Min.

377 kcal

9,4

Leichtes Abendessen

Italienisches Kräutersteak mit grünem Spargel und neuen Kartoffeln

50 Min.

75 Min.

330 kcal

9,7

(2)

35 Min.

482 kcal

9,5

Feine Gemüseküche

Ofengemüse mit Tahinsauce

(2)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

Gegrillte Nackenkoteletts mit Petersilien-Zitronenpesto

Gegrilltes Lammkarree mit Kräuterpaste

45 Min.

und gebratenem grünen Spargel

Spargel-Frikassee mit Huhn

50 Min.

Empfohlen von IN FORM

75 Min.

536 kcal

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

Putenbraten mit Frischkäse gefüllt

15 Min.

40 Min.

303 kcal

9,0

Gesunde Gourmet-Küche

110 Min.

786 kcal

Spargel mit Sauce Hollandaise

Asiatische Gemüsesuppe mit Glasnudeln

30 Min.

1018 kcal

7,5

Figurbewusst genießen

Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe

25 Min.

337 kcal

6,2

Gedünsteter Fisch mit Frühlingsgemüse

100 Min.

154 kcal

15 Min.

25 Min.

71 kcal

10,0

Leichtes Abendessen

35 Min.

273 kcal

Roastbeef und Spargel im Speckmantel

40 Min.

95 Min.

692 kcal

8,2

Bunter Quinoa-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

Warmer Quinosalat mit Kürbis

20 Min.

214 kcal

9,2

nach Dr. Johanna Budwig

20 Min.

305 kcal

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

392 kcal

Figurbewusst genießen

Frühlings-Minestrone

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

40 Min.

401 kcal

9,9

Klassiker mal anders

45 Min.

431 kcal

Spargel-Bärlauch-Fladen

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Pasta Primavera mit Parmesan

Für die ganze Familie

Gnudi mit Frühlingsgemüse

30 Min.

539 kcal

9,4

Stärkender Eiweiß-Kick

45 Min.

576 kcal

Avocado hollandaise

Blitz-Clean-Eating-Rezept

3 Min.

5 Min.

117 kcal

6,8

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(10)

30 Min.

267 kcal

9,8

Enthält viel Eisen

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

(7)

40 Min.

80 Min.

458 kcal

9,4

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

(12)

35 Min.

786 kcal

8,9

Klassiker mal anders

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

(7)

70 Min.

654 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

25 Min.

322 kcal

8,7

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

7,4

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

(11)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Klare Spargelsuppe – smarter

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

8,9

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Spargel-Salat

mit Brunnenkresse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

368 kcal

8,9

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Hirschrücken auf Gemüse-Risotto

Gesunde Gourmet-Küche

mit Gremolata

60 Min.

673 kcal

8,4

Pasta mit Spargel und Tomaten

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

40 Min.

453 kcal

9,2

Low Carb und Eiweißreich

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

60 Min.

382 kcal

20 Min.

75 Min.

261 kcal

8,3

Smarter Klassiker

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

(8)

20 Min.

35 Min.

306 kcal