129 Rezepte für Gerichte mit knacker

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Pastasauce mit Fenchel, Kapern Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

5
(3)

25 Min.

25 Min.

543 kcal

Health Score
7,9
Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei Rezept
Smart frühstücken
Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei
5
(1)

20 Min.

20 Min.

233 kcal

Health Score
9,0
Hähnchenfilet mit Chinakohl Rezept
Low Carb Lunch
Hähnchenfilet mit Chinakohl

aus dem Wok

5
(1)

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Health Score
9,3
Bulgurpfanne mit Erdnüssen Rezept
Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)
Bulgurpfanne mit Erdnüssen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

432 kcal

Health Score
9,2
Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

5
(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Health Score
9,0
Gemüse-Carpaccio Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

5
(1)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

Health Score
8,7
Hähnchen-Gemüse-Spieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

5
(3)

45 Min.

345 Min.

215 kcal

Health Score
9,1
Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln Rezept
Low Carb Dinner
Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

5
(2)

20 Min.

20 Min.

290 kcal

Health Score
9,5
Seelachsfilet Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

5
(3)

30 Min.

30 Min.

373 kcal

Health Score
9,4
Hähnchen-Curry auf Weizen Rezept
Protein-Power am Abend
Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

5
(3)

20 Min.

20 Min.

465 kcal

Health Score
9,1
Chili-Reisnudeln Rezept
Gesunder Feierabend
Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

5
(2)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

Health Score
8,5
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Brennnessel-Hähnchen-Wraps

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

364 kcal

Health Score
9,5
Indischer Gemüse-Würzreis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Indischer Gemüse-Würzreis

mit Mango-Chutney-Joghurt

5
(6)

50 Min.

50 Min.

515 kcal

Health Score
8,7
Süßsaures Asia-Gemüse Rezept
Low Carb Lunch
Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

213 kcal

Health Score
9,1
Fisch-Gemüse-Spieße Rezept
Besonders eiweißreich
Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

5
(3)

30 Min.

30 Min.

100 kcal

Health Score
9,2
Grüne Apfelkaltschale Rezept
Leichtes Mittagessen
Grüne Apfelkaltschale

mit frischen Blüten

5
(1)

90 Min.

90 Min.

294 kcal

Health Score
6,7
Gedünstetes Fischfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

5
(6)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

Health Score
9,6
Gratinierte grüne Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

5
(2)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

Health Score
9,3
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

437 kcal

Health Score
9,0
Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis
5
(12)

25 Min.

25 Min.

293 kcal

Health Score
9,4
Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch Rezept
Enthält viel Eisen
Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

4.8
(5)

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Health Score
9,2
Thunfisch-Nudelsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

4.8
(5)

25 Min.

40 Min.

578 kcal

Health Score
9,2
Gemüse-Tarte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Tarte

mit Mandeln

4.8
(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Health Score
9,6
Rucolasalat mit Fenchel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

300 kcal

Health Score
8,6
Schafskäse mit Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

4.75
(4)

10 Min.

10 Min.

80 kcal

Health Score
9,7
Bunte Gemüsepfanne Rezept
Feine Gemüseküche
Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

4.75
(12)

30 Min.

30 Min.

186 kcal

Health Score
9,8
Arabischer Hähnchentopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

4.75
(4)

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Health Score
9,2
Mais-Lorbeer-Spieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mais-Lorbeer-Spieße

mit Zitronenpfeffer

4.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

64 kcal

Health Score
5,8
Honig-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Honig-Gemüse

mit Couscous

4.666665
(6)

35 Min.

55 Min.

356 kcal

Health Score
8,8
Gemischter Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemischter Salat

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

427 kcal

Health Score
9,9
Grüne Kartoffelpfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

4.64706
(17)

45 Min.

45 Min.

399 kcal

Health Score
9,3
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

4.6
(5)

20 Min.

20 Min.

534 kcal

Health Score
8,8
Hähnchen auf chinesische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

352 kcal

Health Score
9,1
Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

4.57143
(7)

20 Min.

45 Min.

329 kcal

Health Score
7,4
Garnelen-Gemüse-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

4.5
(4)

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Health Score
9,8
Garnelenröllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

4.5
(4)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Health Score
9,3
Gratiniertes Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gratiniertes Gemüse

mit scharfen Hähnchenstreifen

4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

442 kcal

Health Score
9,6
Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

im Salatblatt

4.5
(2)

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Health Score
8,9
Bunter Wurstsalat – smarter Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

4.46154
(13)

30 Min.

30 Min.

207 kcal

Health Score
9,4
Gegrillter grüner Spargel Rezept
Vegan für Genießer
Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

4.42857
(14)

40 Min.

40 Min.

205 kcal

Health Score
9,6
Gebratene Maultaschen Rezept
Smarte Hausmannskost
Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

4.42857
(14)

20 Min.

20 Min.

460 kcal

Health Score
6,6
Fruchtige Chinakohl-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

4.42857
(7)

40 Min.

40 Min.

276 kcal

Health Score
8,3
Scharfe Chinakohl-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

4.416665
(12)

30 Min.

30 Min.

245 kcal

Health Score
9,9
Süßsaures Putenfleisch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

4.363635
(33)

40 Min.

40 Min.

415 kcal

Health Score
8,2
Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln Rezept
Clean-Eating-Mittag
Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

und Radieschen-Quark

4.333335
(3)

35 Min.

35 Min.

281 kcal

Health Score
9,3
Knäcke mit Gurkenquark Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

4.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

Health Score
9,4
Forellenfilets in Polentakruste Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

4.333335
(3)

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Health Score
9,0
Spargel auf Schollenfilet Rezept
Regional & saisonal
Spargel auf Schollenfilet

mit leichter Dill-Sauce

4.333335
(6)

25 Min.

45 Min.

368 kcal

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