52 Rezepte für Gesunde kalte gerichte

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(5)

40 Min.

50 Min.

237 kcal

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

130 Min.

478 kcal

9,5

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

30 Min.

90 Min.

530 kcal

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

25 Min.

50 Min.

130 kcal

9,2

Besonders eiweißreich

Deftiger Linseneintopf

Vegetarische Kohl-Lasagne

20 Min.

50 Min.

513 kcal

8,4

Vegetarisch für Genießer

120 Min.

749 kcal

8,5

Winterlicher Linseneintopf

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

30 Min.

55 Min.

348 kcal

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian

60 Min.

167 kcal

9,9

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

9,5

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf (Pichelsteiner)

45 Min.

125 kcal

9,2

Smarte Hausmannskost

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

30 Min.

100 Min.

412 kcal

9,5

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

9,0

Vegetarisch abnehmen

Gazpacho mit Basilikum

30 Min.

150 Min.

140 kcal

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

Low Carb fürs Büro

20 Min.

255 kcal

8,6

Figurbewusst genießen

Gazpacho auf Eis

180 Min.

219 kcal

9,4

Spitzkohl-Möhren-Auflauf

20 Min.

50 Min.

410 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Kalte Tomaten-Paprika-Suppe

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

25 Min.

354 kcal

90 Min.

268 kcal

8,8

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

671 kcal

Veganer Nudelauflauf

Rehrückenbraten mit Pilzen und kleinen Kartoffeln

15 Min.

75 Min.

745 kcal

7,3

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

215 Min.

647 kcal

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel

25 Min.

558 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

40 Min.

230 kcal

Heidelbeer-Orangen-Kaltschale

Clean-Eating-Rezept

Kürbis-Kichererbsen-Curry mit Kokos

20 Min.

170 Min.

181 kcal

8,2

Seelenwärmer

50 Min.

559 kcal

8,8

Saisonale Küche

Gemüsesuppe mit Grünkohl

20 Min.

30 Min.

169 kcal

9,7

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(15)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

9,0

Deutscher Klassiker

Kartoffelpuffer – smarter

mit Apfelmus

(10)

45 Min.

436 kcal

15 Min.

35 Min.

640 kcal

Rotkohlpäckchen mit Maronen

(5)

35 Min.

60 Min.

536 kcal

Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

(4)

25 Min.

261 kcal

9,7

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

(4)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

(6)

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

10,0

Tomaten-Gazpacho mit Sellerie

30 Min.

270 Min.

224 kcal

9,4

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Eingelegte Rote Bete – smarter

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

8,6

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

90 kcal

7,3

Gekühlte Erdbeersuppe

mit Ricotta-Nocken

Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf

45 Min.

75 Min.

216 kcal

7,9

Smarte Hausmannskost

Salat von gebratenem Fenchel

30 Min.

120 Min.

706 kcal

9,4

Saisonale Küche

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

25 Min.

181 kcal

10,0

Gazpacho mit Weißbrot

(Spanische Gemüsesuppe)

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

30 Min.

90 Min.

176 kcal

9,1

Leichtes Abendessen

Hackfleisch-Kartoffelbrei-Auflauf aus England

35 Min.

155 Min.

142 kcal

10,0

Gute-Laune-Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

90 Min.

666 kcal

9,2

Mini-Gazpacho