149 Rezepte für Hauptspeisen ohne schwein

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Kassler Rippenspeer – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

5
(1)

50 Min.

70 Min.

330 kcal

Health Score
8,3
Grünkohl mit Kassler Rezept
Smarte Hausmannskost
Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

4.8
(5)

60 Min.

60 Min.

467 kcal

Health Score
8,6
Gegrillte Schweinefilets Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

4.666665
(6)

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Health Score
7,8
Schweinefilet-Lauch-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schweinefilet-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

4.4
(5)

30 Min.

30 Min.

234 kcal

Health Score
9,0
Pikante marinierte Erdbeeren Rezept
Figurbewusst genießen
Pikante marinierte Erdbeeren

mit Balsamessig-Honig-Sirup

5
(4)

20 Min.

20 Min.

169 kcal

Health Score
8,2
Pasta mit roter Zwiebelsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pasta mit roter Zwiebelsauce

und Pancetta

5
(2)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Health Score
6,2
Erbsen-Reis mit Parmaschinken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Erbsen-Reis mit Parmaschinken

und Parmesan

5
(3)

35 Min.

35 Min.

452 kcal

Health Score
8,3
Fasan mit Cranberrysauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

5
(1)

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Health Score
8,3
Hamburger Aalsuppe Rezept
Smarter Klassiker
Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

5
(2)

70 Min.

70 Min.

377 kcal

Health Score
9,0
Mariniertes Lammrückenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

4.75
(4)

10 Min.

80 Min.

160 kcal

Health Score
8,1
Sellerie-Apfel-Pizza Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sellerie-Apfel-Pizza

mit gekochtem Schinken

4.8
(5)

45 Min.

75 Min.

632 kcal

Health Score
8,7
Gefüllte Putenhacksteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

4.57143
(7)

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Health Score
8,5
Kartoffel-Gemüse-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

268 kcal

Health Score
9,2
Schweinefilet mit Kürbis-Apfel-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schweinefilet mit Kürbis-Apfel-Gemüse

in Curry-Sojacreme

4
(6)

20 Min.

20 Min.

678 kcal

Health Score
8,2
Schweinefilet mit Romanesco-Püree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schweinefilet mit Romanesco-Püree

und Pesto

4
(1)

30 Min.

30 Min.

245 kcal

Health Score
8,4
Pichelsteiner Eintopf – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pichelsteiner Eintopf – smarter

mit viel Gemüse und dreierlei Fleisch

4.42857
(7)

30 Min.

120 Min.

250 kcal

Health Score
9,4
Hähnchenfilet auf Couscoussalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchenfilet auf Couscoussalat

mit Tomaten und Kräutern

4.6
(10)

45 Min.

45 Min.

455 kcal

Health Score
8,3
Putenschnitzel mit Lachsschinken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

4.636365
(11)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

Health Score
9,2
Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe

mit knusprigem Parmaschinken

4.625
(8)

40 Min.

60 Min.

396 kcal

Health Score
7,7
Pfifferlingssalat mit Artischocken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

4.6
(5)

35 Min.

35 Min.

212 kcal

Health Score
8,8
Fruchtiger Nudelsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

4.555555
(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Health Score
8,3
Salat von weißen Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken

4.5
(2)

40 Min.

135 Min.

522 kcal

Health Score
8,5
Grüner Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost
Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

4.454545
(11)

50 Min.

90 Min.

277 kcal

Health Score
8,8
Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube Rezept
Smarter Klassiker
Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube
4.5
(8)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Health Score
9,3
Petersilien-Käse-Spätzle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

4.5
(8)

20 Min.

20 Min.

571 kcal

Health Score
8,6
Gestovte Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gestovte Bohnen

mit Kassler

4.5
(4)

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Health Score
8,0
Parmaschinken-Pizza mit Rucola Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Parmaschinken-Pizza mit Rucola

und Pesto

4.5
(4)

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Health Score
7,9
Kassler-Krautsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

4.5
(2)

35 Min.

100 Min.

245 kcal

Health Score
9,0
Radieschen-Reis-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Radieschen-Reis-Salat

mit Gurke und Kassler

4.5
(2)

25 Min.

60 Min.

227 kcal

Health Score
8,1
Gefüllte Putenschnitzel Rezept
Low Carb Lunch
Gefüllte Putenschnitzel

auf jungem Blattspinat

4.473685
(19)

20 Min.

20 Min.

230 kcal

Health Score
8,6
Spaghetti à la Carbonara Rezept
Ideal nach dem Sport
Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.42857
(14)

15 Min.

15 Min.

626 kcal

Health Score
7,0
Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise Rezept
Smarte Hausmannskost
Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise

und Parmaschinken

4.375
(8)

60 Min.

60 Min.

202 kcal

Health Score
8,6
Birnen, Bohnen und Kassler – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

auf leichte Art

3.75
(4)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

Health Score
9,2
Bunter Weißkohlsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

4.333335
(3)

35 Min.

60 Min.

225 kcal

Health Score
9,2
Spinatsalat mit Zander Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

534 kcal

Health Score
8,4
Omelett "Himmel und Erde" Rezept
Smarter Klassiker
Omelett "Himmel und Erde"

mit gebratenem Bacon

4.3
(10)

15 Min.

20 Min.

300 kcal

Health Score
8,4
Spargel aus dem Ofen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

4.285715
(7)

75 Min.

75 Min.

275 kcal

Health Score
9,1
Steckrübentopf mit Kassler Rezept
Deutscher Klassiker
Steckrübentopf mit Kassler

"Lübecker National"

4.285715
(7)

50 Min.

60 Min.

262 kcal

Health Score
9,1
Wildschweinfilet mit Feigen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

4
(2)

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Health Score
8,7
Kalbsschnitzel à la Saltimbocca Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

4.2
(5)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

Health Score
8,3
Schinken-Nudel-Torte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

4.2
(10)

50 Min.

100 Min.

512 kcal

Health Score
7,5
Schinken-Käse-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

424 kcal

Health Score
7,3
Eichblatt-Kresse-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eichblatt-Kresse-Salat

mit Speck und Edelschimmelkäse

4.2
(5)

20 Min.

25 Min.

348 kcal

Health Score
8,6
Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

4.2
(5)

40 Min.

40 Min.

315 kcal

Health Score
8,8
Italienischer Nudel-Bohnen-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Italienischer Nudel-Bohnen-Eintopf

mit Speck und Möhren

4.2
(5)

50 Min.

50 Min.

377 kcal

Health Score
8,5
Chorizo-Pasta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

4.125
(8)

25 Min.

25 Min.

578 kcal

Health Score
6,9
Gedünsteter Chicorée Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünsteter Chicorée

mit Schinken und Käse

4.125
(8)

15 Min.

15 Min.

408 kcal

Health Score
8,3
Ungarisches Putengulasch – smarter Rezept
Leichtes Mittagessen
Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

4.142855
(14)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

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