157 Rezepte für Kalorienarme beilagen

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

(1)

25 Min.

65 Min.

167 kcal

6,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,6

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(2)

40 Min.

381 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

(7)

45 Min.

278 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Mini-Windbeutel

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat

(1)

40 Min.

60 Min.

213 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

(3)

15 Min.

22 Min.

98 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(1)

15 Min.

98 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

(1)

15 Min.

100 kcal

9,3

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

(1)

60 Min.

72 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

(2)

30 Min.

272 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

(2)

30 Min.

150 kcal

8,9

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

(1)

15 Min.

173 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(4)

10 Min.

80 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

9,8

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

(6)

45 Min.

90 Min.

118 kcal

9,0

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(5)

35 Min.

132 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(4)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

(7)

20 Min.

94 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

(5)

40 Min.

980 Min.

140 kcal

5,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mais-Lorbeer-Spieße

mit Zitronenpfeffer

(3)

20 Min.

64 kcal

5,8

Klassiker mal anders

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

(2)

25 Min.

70 Min.

93 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

(3)

10 Min.

203 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

(3)

15 Min.

98 kcal

9,1

Vegetarisch für Genießer

Hüttenkäsetaler

(7)

10 Min.

20 Min.

67 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse

mit Datteln und Koriander

(2)

40 Min.

70 Min.

173 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

(2)

20 Min.

96 kcal

8,5

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

(5)

30 Min.

307 kcal

8,7

Vegetarisch für Genießer

Gegrillte Zucchini mit Topping

aus Ricotta und Paprika

(8)

30 Min.

67 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

(2)

20 Min.

91 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(6)

40 Min.

80 kcal

9,4

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(6)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

8,9

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(12)

20 Min.

65 Min.

150 kcal

8,2

Eiweißreich und vegetarisch

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

(5)

20 Min.

35 Min.

306 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

(7)

25 Min.

50 Min.

72 kcal

8,5

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(8)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

9,3

Superfood aus der Heimat

Bunte Gemüseplatte

mit leichter Kräuter-Hollandaise

(5)

70 Min.

253 kcal

9,4

Vegan für Genießer

Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(14)

40 Min.

205 kcal

9,6

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

(10)

35 Min.

228 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(8)

50 Min.

240 kcal

8,5

Bauchschmeichler

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

(7)

45 Min.

331 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

(3)

25 Min.

98 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(6)

40 Min.

102 kcal

7,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

(6)

20 Min.

130 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

(6)

60 Min.

273 kcal

8,9