172 Rezepte für Kalorienarme beilagen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

Low Carb Lunch

40 Min.

381 kcal

9,3

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

(3)

15 Min.

22 Min.

98 kcal

9,7

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

(3)

30 Min.

150 kcal

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

Feine Gemüseküche

Gefüllte Radicchioblätter

30 Min.

272 kcal

9,2

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

(2)

15 Min.

100 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Leichtes Mittagessen

Kartoffelsalat mit Gurken

(2)

30 Min.

75 Min.

279 kcal

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

Gesunde Gourmet-Küche

(2)

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

6,2

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

8,7

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

15 Min.

172 kcal

9,0

Gefüllte Mini-Windbeutel

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat

40 Min.

60 Min.

213 kcal

8,8

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

98 kcal

Empfohlen von IN FORM

Arabischer Brotsalat

20 Min.

315 kcal

Geschmorte Kirschtomaten

10 Min.

154 kcal

9,2

Low Carb ohne Fleisch

Mediterrane Gemüsepfanne

40 Min.

45 Min.

150 kcal

Kartoffelsalat auf griechische Art

20 Min.

40 Min.

354 kcal

20 Min.

90 Min.

198 kcal

Ladyfingers mit Tomatensoße

Vegan für Genießer

Kartoffelsalat mit saurer Sahne

25 Min.

35 Min.

92 kcal

9,9

Klassiker mal anders

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Auberginenwickel mit Tomatendip

Grillen auf leichte Art

30 Min.

40 Min.

216 kcal

Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln

Feine Gemüseküche

30 Min.

335 kcal

9,2

Bohnengemüse mit Tomaten

25 Min.

71 kcal

9,7

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

20 Min.

234 kcal

Frühlingszwiebeln vom Grill

Erfrischend und leicht

5 Min.

10 Min.

118 kcal

Kartoffelsalat mit Radieschen und Bacon

Klassiker mal anders

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

130 Min.

441 kcal

30 Min.

58 kcal

9,7

Brokkoli kochen

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

10 Min.

42 kcal

10,0

Grillen auf leichte Art

20 Min.

35 Min.

135 kcal

Mediterrane Grillspieße mit Gemüse

Vegan für Genießer

30 Min.

40 Min.

193 kcal

10,0

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

9,4

Kartoffel-Spargel-Salat

mit Räucherlachs

Scharfes Hähnchen mit Salat

30 Min.

90 Min.

8,3

45 Min.

527 kcal

Mairübchensalat mit Gurke

Regional & saisonal

(16)

10 Min.

20 Min.

190 kcal

9,3

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(5)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

(5)

20 Min.

91 kcal

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

Gebratener grüner Spargel

10 Min.

80 kcal

10,0

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

45 Min.

278 kcal

9,5

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

20 Min.

94 kcal

nach Ciabatta-Art

40 Min.

980 Min.

139 kcal

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Gefüllte gelbe Paprikaschote

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal