41 Rezepte für Kinder auflauf hauptspeise

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(23)

40 Min.

70 Min.

441 kcal

8,9

Backen mit Vollkorn

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

(3)

60 Min.

300 Min.

314 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Überbackene Spätzle

Kochen für viele Kinder

(9)

20 Min.

45 Min.

295 kcal

8,8

Klassiker mal anders

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(62)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,3

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(23)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

9,3

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schollenfilets aus dem Ofen

auf Estragon-Spinat

(1)

30 Min.

40 Min.

480 kcal

9,2

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hirseauflauf "Hexenzauber"

(7)

40 Min.

70 Min.

435 kcal

8,9

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

(6)

20 Min.

40 Min.

568 kcal

8,6

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

(31)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

8,7

Superfood aus der Heimat

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

mit Süßkartoffeln und Gouda

(2)

40 Min.

80 Min.

344 kcal

9,3

Für die ganze Familie

Kalbfleisch-Cannelloni

mit Tomatensauce

(4)

60 Min.

523 kcal

8,0

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(38)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

9,1

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(27)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zucchini-Tomaten-Auflauf

mit Manchego

(18)

45 Min.

65 Min.

241 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(15)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

8,7

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelauflauf mit Amaranth

(7)

45 Min.

70 Min.

443 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

(12)

25 Min.

70 Min.

358 kcal

9,4

Vegetarisch für Genießer

Wirsing-Lasagne

mit Tomatensauce

(19)

40 Min.

95 Min.

325 kcal

9,5

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(24)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

9,5

Klassiker mal anders

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(10)

50 Min.

100 Min.

512 kcal

7,5

Deutscher Klassiker

Kartoffelgratin – smarter

mit Parmesan und Thymian

(12)

30 Min.

70 Min.

303 kcal

8,0

Verdauungsfördernd

Gemüse-Reis-Auflauf

mit Schnittlauchjoghurt

(24)

35 Min.

70 Min.

404 kcal

mit Mandelstiften

25 Min.

65 Min.

212 kcal

8,1

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(19)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

9,6

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

(6)

35 Min.

75 Min.

324 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauch-Tomaten-Gratin

mit Oliven und Basilikum

(4)

30 Min.

55 Min.

226 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

(1)

40 Min.

50 Min.

210 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

(4)

45 Min.

90 Min.

479 kcal

9,3

Deutscher Klassiker

Käse-Kartoffel-Auflauf

(1)

30 Min.

75 Min.

500 kcal

8,5

Leichtes Abendessen

Gefüllte Crêpes auf italienische Art

(1)

60 Min.

739 kcal

50 Min.

140 Min.

752 kcal

9,1

Beugt Erkältungen vor

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

(3)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

9,6

Nudel-Zucchini-Gratin

(5)

30 Min.

80 Min.

767 kcal

8,9

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

(3)

45 Min.

70 Min.

340 kcal

9,5

Käse-Sahne-Auflauf

(0)

15 Min.

55 Min.

1315 kcal

Fenchelauflauf

mit Hackfleisch

(0)

40 Min.

80 Min.

9,0

Griechischer Spinateintopf mit Lamm

(0)

20 Min.

80 Min.

8,9

gefüllte Rigatoni

(0)

30 Min.

75 Min.

Schwäbischer Nudelauflauf

(0)

30 Min.

60 Min.