55 Rezepte für Kinder wok

Hähnchen-Curry auf Weizen

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli

Gut für die Haut

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

9,3

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

25 Min.

213 kcal

9,2

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

Hähnchenfilet mit Chinakohl

35 Min.

508 kcal

8,6

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok

Würziger Bratreis aus dem Wok

25 Min.

562 kcal

9,7

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(16)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

9,9

Schnell und einfach

mit Brokkoli und Ei

35 Min.

648 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

9,3

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

(6)

35 Min.

398 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

9,9

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

Low Carb Dinner

im Salatblatt

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

9,4

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

30 Min.

40 Min.

158 kcal

9,4

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(17)

25 Min.

420 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(9)

40 Min.

418 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(14)

35 Min.

413 kcal

9,5

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(6)

30 Min.

425 kcal

9,5

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

9,7

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

50 Min.

487 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

45 Min.

554 kcal

9,5

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

Für Schwangere & Stillende

20 Min.

40 Min.

269 kcal

10,0

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(27)

30 Min.

330 kcal

9,3

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(33)

40 Min.

415 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

(6)

40 Min.

195 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(7)

35 Min.

343 kcal

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(7)

30 Min.

149 kcal

Pfannengerührter grüner Spargel

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Schnell und einfach

Gebratener Möhrenreis

mit Gorgonzola und Haselnüssen

(19)

30 Min.

413 kcal

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

500 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

8,4

Grüner Bratreis aus dem Wok

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

516 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

10,0

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(14)

15 Min.

690 kcal

9,2

China-Ente aus dem Wok

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

30 Min.

586 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

530 kcal

8,4

Gefüllter Kohlrabi

mit Frischkäse und Erbsen

50 Min.

308 kcal