2.825 Rezepte für Kräutern kinder

Boeuf Bourguignon – smarter

Linsen-Kartoffel-Suppe

(20)

25 Min.

351 kcal

9,0

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Heidelbeer-Cashew-Quark

10 Min.

198 kcal

9,0

Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen

30 Min.

534 kcal

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Für die ganze Familie

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

40 Min.

100 Min.

266 kcal

7,3

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(17)

25 Min.

498 kcal

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(14)

20 Min.

241 kcal

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

(13)

25 Min.

315 kcal

9,4

Fast Food ohne Reue

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

60 Min.

788 kcal

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

8,7

Pikante Waffeln mit Dip

Brottorte mit Gurke und Radieschen

45 Min.

623 kcal

9,0

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

Leichtes Mittagessen

(13)

15 Min.

685 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

9,4

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

(11)

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,1

Cashew-Mousse mit Erdbeeren

(11)

15 Min.

255 Min.

384 kcal

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Backen mit Superfood

(10)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

7,9

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Vanillejoghurt mit Aprikosen

Vegetarische Pizzabrötchen

15 Min.

145 kcal

8,7

Für die ganze Familie

(10)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Vegetarische Lasagne – smarter

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

Empfohlen von IN FORM

Apfel-Möhren-Salat

(9)

15 Min.

167 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,8

Klassiker mal anders

Brasilianischer Fischtopf

35 Min.

447 kcal

7,5

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

Indischer Gemüse-Würzreis

45 Min.

280 kcal

10,0

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(7)

50 Min.

515 kcal

Veganer Milchreis mit Apfelkompott

Clever naschen

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

403 kcal

5,5

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Grundrezept: Veganer Milchreis

Clever naschen

(7)

40 Min.

354 kcal

5,0

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

Schmorgurken mit Lachs und Dill

25 Min.

100 kcal

9,8

Low Carb für Gourmets

20 Min.

527 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

30 Min.

35 Min.

400 kcal

30 Min.

45 Min.

231 kcal

5,9

Vegan naschen