1.863 Rezepte für Leichte mahlzeit

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

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Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip Rezept

Smart snacken

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

(2)

40 Min.

40 Min.

222 kcal

Putengeschnetzeltes Rezept

Smarte Hausmannskost

Putengeschnetzeltes

(2)

20 Min.

20 Min.

458 kcal

83

Auberginencreme Rezept

Leichtes Fingerfood

Auberginencreme

(2)

30 Min.

65 Min.

63 kcal

97

Paprika-Rhabarber-Suppe Rezept

Starkoch-Rezept

Paprika-Rhabarber-Suppe

(2)

45 Min.

45 Min.

248 kcal

87

Spargelquiche mit Lachs Rezept

Leichtes Mittagessen

Spargelquiche mit Lachs

(2)

30 Min.

85 Min.

683 kcal

73

Zarte Kalbsfilets aus dem Ofen Rezept

Leichtes Abendessen

Zarte Kalbsfilets aus dem Ofen

mit Tomaten und Salbei

(2)

20 Min.

35 Min.

607 kcal

88

Quinoa-Bratlinge Rezept

Für die ganze Familie

Quinoa-Bratlinge

(2)

60 Min.

60 Min.

454 kcal

97

Apfeltarte Rezept

Gute-Laune-Rezept

(2)

45 Min.

115 Min.

235 kcal

68

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Schnelles Fitness-Beereneis mit Avocado Rezept

Naschen ohne Reue

Schnelles Fitness-Beereneis mit Avocado

(2)

20 Min.

20 Min.

300 kcal

Asia-Bowl mit Hähnchen Rezept

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

(2)

45 Min.

45 Min.

476 kcal

93

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Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

(2)

35 Min.

35 Min.

528 kcal

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat Rezept

Vegetarisch für Genießer

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

(2)

40 Min.

40 Min.

369 kcal

97

Schokomousse mit Heidelbeeren Rezept

Naschen ohne Reue

Schokomousse mit Heidelbeeren

(2)

25 Min.

205 Min.

346 kcal

63

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Pastinaken-Kartoffel-Suppe mit Petersilien-Gremolata und Leinöl Rezept

Bauchschmeichler

Pastinaken-Kartoffel-Suppe mit Petersilien-Gremolata und Leinöl

entzündungshemmend und bei Reizdarm geeignet

(2)

30 Min.

30 Min.

359 kcal

93

Überbackener Lauch mit Schinken Rezept

Smarte Hausmannskost

Überbackener Lauch mit Schinken

(2)

20 Min.

50 Min.

431 kcal

68

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis Rezept

Saisonale Küche

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

(2)

20 Min.

55 Min.

Kürbis-Kokosmilch-Suppe Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Kokosmilch-Suppe

(2)

15 Min.

30 Min.

152 kcal

97

Cremige Senfsuppe Rezept

Leichtes Abendessen

Cremige Senfsuppe

(2)

20 Min.

45 Min.

198 kcal

92

Zoodles mit Garnelen und Pesto Rezept

Low Carb Lunch

Zoodles mit Garnelen und Pesto

(2)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat

(2)

15 Min.

45 Min.

538 kcal

88

Nudeln mit grünem Spargel Grundrezept Rezept

Clean Eating fürs Büro

Nudeln mit grünem Spargel Grundrezept

(2)

30 Min.

30 Min.

652 kcal

87

Kopfsalat mit Erdbeeren Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kopfsalat mit Erdbeeren

(2)

20 Min.

20 Min.

418 kcal

85

Rote-Bete-Ofengemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Rote-Bete-Ofengemüse

(2)

45 Min.

45 Min.

291 kcal

83

Schichtsalat im Glas Rezept

Schnelles Mittagessen

Schichtsalat im Glas

(2)

30 Min.

30 Min.

124 kcal

94

Apfel-Lauch-Salat Rezept

Gute-Laune-Rezept

Apfel-Lauch-Salat

mit Käse und Walnüssen

(2)

20 Min.

20 Min.

374 kcal

85

Spinat-Smoothie Rezept

Figurbewusst genießen

Spinat-Smoothie

(2)

20 Min.

20 Min.

132 kcal

83

Mediterrane Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept

Veganer Sattmacher

Mediterrane Gemüsesuppe mit Nudeln

(2)

20 Min.

35 Min.

330 kcal

100

Brombeer-Quark Rezept

Stärkt die Knochen

(2)

10 Min.

10 Min.

152 kcal

71

Grünkohl mit Rosinen Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

(2)

25 Min.

25 Min.

211 kcal

93

Mangoldsalat Rezept

Erfrischend und leicht

(2)

15 Min.

15 Min.

124 kcal

79

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze Rezept

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze

(2)

25 Min.

145 Min.

179 kcal

100

Lavendelcreme Rezept

Saisonale Küche

(1)

15 Min.

195 Min.

245 kcal

69

Petersfisch auf Tomatenbett Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Petersfisch auf Tomatenbett

im Ofen gegart

(1)

25 Min.

50 Min.

332 kcal

83

Szechuan-Forelle Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

(1)

50 Min.

50 Min.

408 kcal

72

Süßer Beerenaufstrich Rezept

Smart frühstücken

Süßer Beerenaufstrich

mit Mandelstiften

(1)

10 Min.

35 Min.

22 kcal

79

Bohnengemüse mit Schnitzel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnengemüse mit Schnitzel

und scharfer Nusssauce

(1)

50 Min.

50 Min.

496 kcal

98

Saftiger Putenbraten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Saftiger Putenbraten

mit Eier-Kräuter-Sauce

(1)

45 Min.

80 Min.

376 kcal

79

Erbsen-Flan Rezept

Klassiker mal anders

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

(1)

40 Min.

70 Min.

473 kcal

79

Frischkäsecreme mit Feigen Rezept

Figurbewusst genießen

Frischkäsecreme mit Feigen

und Orangen-Dattel-Sauce

(1)

15 Min.

30 Min.

206 kcal

67

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

(1)

40 Min.

120 Min.

142 kcal

90

Gebratenes Rotbarbenfilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

(1)

15 Min.

15 Min.

433 kcal

87

Herzhafte Biskuitrolle Rezept

Klassiker mal anders

Herzhafte Biskuitrolle

mit Kressequark

(1)

40 Min.

110 Min.

220 kcal

61

Gebratene Zanderfilets Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

(1)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

76

Gebratener Rochenflügel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

(1)

25 Min.

45 Min.

366 kcal

90

Sülze von jungem Gemüse Rezept

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

(1)

60 Min.

400 Min.

253 kcal

92

Caprese mit Pesto Rezept

Saisonale Küche

Caprese mit Pesto

und Nektarinen

(1)

15 Min.

15 Min.

475 kcal

90

Frühstücks-Smoothie Rezept

Smart frühstücken

Frühstücks-Smoothie

(1)

5 Min.

5 Min.

469 kcal

89

Englisches Senfgemüse (Piccalilli) Rezept

Feine Gemüseküche

Englisches Senfgemüse (Piccalilli)

(1)

25 Min.

35 Min.

187 kcal

83