62 Rezepte für Low carb studentenküche

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

(5)

25 Min.

257 kcal

8,2

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(5)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

9,8

Gefülltes Omelett

(4)

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

25 Min.

242 kcal

9,3

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

236 kcal

9,3

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

98 kcal

Italienisches Omelett mit Erbsen

Low Carb Dinner

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Schmorgurken

Mit Thunfisch gefüllte Zucchiniröllchen

45 Min.

458 kcal

20 Min.

45 Min.

198 kcal

9,2

Smart snacken

20 Min.

30 Min.

397 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

Hähnchen-Tomatensalat mit Curry-Dressing

30 Min.

367 kcal

FroYo Bites

5 Min.

245 Min.

35 kcal

7,8

Avocado hollandaise

3 Min.

5 Min.

117 kcal

6,8

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(4)

10 Min.

80 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

(11)

15 Min.

98 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(8)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

Leichtes Abendessen

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Käse-Omelett mit Schnittlauch

Smart frühstücken

10 Min.

386 kcal

7,6

Low Carb Lunch

Gefüllte Putenschnitzel

auf jungem Blattspinat

(19)

20 Min.

230 kcal

Bunter Wurstsalat – smarter

Perfekt zum Abnehmen

mit Gurke und Radieschen

(13)

30 Min.

207 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(31)

15 Min.

100 kcal

mit Schnittlauch

15 Min.

234 kcal

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

mit Gartenkresse

(3)

10 Min.

90 kcal

Schnelle Hähnchenschnitzel

mit gerösteten Tomaten und Marsala

(27)

15 Min.

237 kcal

8,6

Ideal nach dem Sport

Schnelle Putenschnitzel

mit Pfirsich-Gurken-Salsa

(16)

15 Min.

338 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

(4)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

mit Staudensellerie

10 Min.

73 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

20 Min.

274 kcal

9,6

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

Mit Blumenkohl gefülltes Omelett

10 Min.

118 kcal

8,0

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

414 kcal

9,3

Paprika-Hackfleisch

15 Min.

287 kcal

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

Möhren-Schnittlauch-Quark

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Schmand

(8)

15 Min.

63 kcal

9,6

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(8)

15 Min.

266 kcal

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

(Grundrezept)

(3)

20 Min.

50 Min.

69 kcal

7,8

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Rührei mit Räucherlachs

Pochierte Eier auf Spinatbett

10 Min.

1121 kcal

7,6

Salat mit Käse, Champignons und Schinken

15 Min.

20 Min.

184 kcal

9,0

35 Min.

250 kcal

Tomatensuppe mit Parmesan

Kräuter-Omelett mit Salat

25 Min.

50 Min.

110 kcal

9,7

30 Min.

380 kcal

Pikante Putenbrust mit Tomatensalsa

Putenbrust mit pikantem Tomatendip

30 Min.

64 Min.

335 kcal

9,7