45 Rezepte für Low carb tofu

40 Min.

381 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

40 Min.

433 kcal

9,0

Low Carb ohne Fleisch

(5)

25 Min.

30 Min.

383 kcal

Low-Carb-Bowl mit mariniertem Tofu

Low Carb Lunch

(6)

40 Min.

287 kcal

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

Eiweißreich und vegan

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

30 Min.

50 Min.

621 kcal

9,2

Empfohlen von IN FORM

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

471 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

30 Min.

356 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Lachs mit Paksoi

45 Min.

293 kcal

9,6

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

8,3

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

Low Carb ohne Fleisch

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

150 Min.

275 kcal

9,6

Auberginenbällchen mit Mohn

40 Min.

345 kcal

Auberginen mit Pilz-Tofu-Spießen

Grillen auf leichte Art

60 Min.

80 Min.

345 kcal

9,2

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(6)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

(5)

20 Min.

534 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

8,4

Erdnuss-Tofu-Topf

30 Min.

55 Min.

643 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Scharf-saure Suppe

mit Schweinefleisch, Tofu und Baumpilzen

60 Min.

70 Min.

230 kcal

8,6

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

9,8

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

10,0

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

45 Min.

105 Min.

639 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

7,7

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Indonesischer Salat

mit Eierrollen, Erdnüssen und Koriander

40 Min.

613 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

Putenstreifen auf buntem Salat

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

30 Min.

45 Min.

432 kcal

9,7

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

50 Min.

125 kcal

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

40 Min.

229 kcal

8,9

Tofu-Gemüse-Frikadellen

45 Min.

65 Min.

325 kcal

Tomaten-Gemüseragout mit Tofu

Tofu-Mango-Spieße vom Grill

20 Min.

50 Min.

292 kcal

9,7

Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnüssen

10 Min.

40 Min.

361 kcal

9,0

Blattsalat mit Tofu und Tomaten

20 Min.

90 Min.

9,8

25 Min.

191 kcal

9,6

Tofu-Gemüsepuffer

105 Min.

690 kcal

8,7

Tofu-Gemüse aus dem Wok

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

25 Min.

285 kcal

9,7

20 Min.

50 Min.

335 kcal

Selleriesalat mit Tofuklößchen