124 Rezepte für Low fat fisch

15 Min.

194 kcal

9,3

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

8,8

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

146 kcal

9,4

Kürbis-Fisch-Gratin

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gekochte Quinoa

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

7,5

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

9,1

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

9,1

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,1

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

9,8

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

Petersfisch auf Tomatenbett

30 Min.

75 Min.

97 kcal

8,3

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

50 Min.

55 Min.

33 kcal

7,3

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

9,8

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

278 kcal

10,0

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

9,3

Pastasauce mit Keta-Kaviar

und Lauch

20 Min.

465 kcal

7,4

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

Suppe aus Singapur mit Garnelen und Nudeln

25 Min.

160 kcal

15 Min.

181 kcal

8,2

Leichtes Mittagessen

Spießchen mit Jakobsmuscheln auf tropischem Obstsalat

30 Min.

50 Min.

503 kcal

8,4

30 Min.

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

(7)

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

100 Min.

174 kcal

9,9

Mediterrane Garnelenpfanne

mit Chili, Tomaten, Kapern und Rucola

(29)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

8,3

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

9,7

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(11)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

9,9

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

9,9

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

(6)

50 Min.

307 kcal

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

7,6

Protein-Power am Abend

Gedünstete Steinbuttschnitte

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

9,5

Gesundes Grundrezept

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

45 Min.

203 kcal

10,0

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

8,5

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

45 Min.

300 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

8,7

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

8,8

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

8,4

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

40 Min.

586 kcal

8,8

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione