90 Rezepte für Mais gerichte

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mais-Lorbeer-Spieße

mit Zitronenpfeffer

(3)

20 Min.

64 kcal

5,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

(12)

25 Min.

70 Min.

358 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

(3)

10 Min.

203 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

(2)

35 Min.

50 Min.

405 kcal

9,5

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(10)

15 Min.

426 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

9,2

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne

(3)

40 Min.

60 Min.

488 kcal

9,4

Für die ganze Familie

Vegetarische Pizzabrötchen

(5)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

25 Min.

60 Min.

118 kcal

6,8

Vegetarisch für Genießer

Mac and Cheese

(5)

25 Min.

701 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polentabrei mit Pesto

Abendmilchbrei ab 10. Monat

(1)

10 Min.

15 Min.

195 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

(9)

15 Min.

557 kcal

8,3

Klassiker mal anders

Kürbiswaffeln mit Pilz-Garnelen

(1)

45 Min.

447 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

(5)

15 Min.

262 kcal

8,4

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

(2)

30 Min.

507 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(6)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,8

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

(3)

25 Min.

322 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

(3)

20 Min.

30 Min.

72 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Polenta

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

(3)

40 Min.

60 Min.

349 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(5)

35 Min.

488 kcal

8,6

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(3)

45 Min.

483 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

(9)

40 Min.

50 Min.

274 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta mit Steinpilzen, Bohnen und Tomaten

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(2)

45 Min.

60 Min.

556 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

(4)

40 Min.

259 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bunte Salatschüssel

mit scharfem Hähnchen und Parmesan-Dressing

(7)

45 Min.

447 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(9)

40 Min.

418 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

(4)

45 Min.

548 kcal

7,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

(6)

35 Min.

70 Min.

296 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

(3)

20 Min.

45 Min.

337 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

(1)

45 Min.

98 kcal

10,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gratinierte Polenta-Ecken

auf Blattspinat

(10)

35 Min.

40 Min.

250 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schweinefilet mit Paprikagemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

45 Min.

537 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zucchini mit Polenta

Kochen für viele Kinder

(1)

35 Min.

348 kcal

7,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

(2)

15 Min.

434 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

(2)

15 Min.

367 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

(1)

60 Min.

90 Min.

284 kcal

7,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta-Pizza mit Tomaten

und Mozzarella

(4)

25 Min.

50 Min.

330 kcal

7,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

(3)

30 Min.

227 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thai-Suppe

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

(1)

30 Min.

45 Min.

400 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(0)

60 Min.

30330 Min.

32 kcal

8,2

Unterstützt die Abwehrkräfte

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

(1)

45 Min.

398 kcal

9,1

Bantu Brei (Südafrikanisches Gericht aus Maismehl)

(1)

10 Min.

130 Min.

5,5

Kalorienarm überbacken

Nudelauflauf mit Erbsen und Mais

(1)

30 Min.

85 Min.

279 kcal

8,3

Smarte Resteküche

Deftige Käsesuppe mit Brokkoli und Mais

(3)

30 Min.

533 kcal

8,6

Entzündungslindernd

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

(2)

40 Min.

50 Min.

630 kcal

9,4

Clean-Eating-Mittag

Getreidepfanne mit Skyr-Dip

(8)

25 Min.

429 kcal

8,4

Figurbewusst genießen

Nudeln mit Fisch und Gemüse

(1)

25 Min.

488 kcal

9,5

Gute-Laune-Rezept

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

(1)

35 Min.

75 Min.

820 kcal

8,9