477 Rezepte für Mediterranes abendessen

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Mediterrane Garnelenpfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mediterrane Garnelenpfanne

mit Chili, Tomaten, Kapern und Rucola

4.76923
(26)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Health Score
9,2
Mediterranes Paprikagemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

4.42857
(7)

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Health Score
8,5
Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5
(2)

20 Min.

60 Min.

469 kcal

Health Score
9,0
Mediterraner Hummer Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mediterraner Hummer

mit schwarzen Nudeln

4
(1)

40 Min.

40 Min.

496 kcal

Health Score
8,6
Fischfilet-Päckchen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

4.666665
(9)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Health Score
9,6
Erbsen-Reis mit Parmaschinken Rezept
Schnell und einfach
Erbsen-Reis mit Parmaschinken

und Parmesan

5
(3)

35 Min.

35 Min.

452 kcal

Health Score
8,3
Lauwarmer Spargelsalat Rezept
Low Carb für Gourmets
Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

5
(2)

35 Min.

35 Min.

171 kcal

Health Score
9,5
Gefülltes Brathähnchen Rezept
Besonders eiweißreich
Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

5
(4)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Health Score
8,7
Zwiebelsuppe – smarter Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

5
(2)

60 Min.

60 Min.

208 kcal

Health Score
9,3
Leichter Gemüseeintopf Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

5
(1)

20 Min.

40 Min.

190 kcal

Health Score
10,0
Kidneybohnentopf Rezept
Besonders eiweißreich
Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

5
(5)

15 Min.

15 Min.

349 kcal

Health Score
8,9
Cremige Spinatsuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

4.88889
(9)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Health Score
8,7
Sülze von jungem Gemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

5
(1)

60 Min.

400 Min.

253 kcal

Health Score
9,6
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
Saisonale Küche
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

Health Score
9,5
Kartoffelsalat mit Spareribs Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffelsalat mit Spareribs

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.833335
(6)

60 Min.

60 Min.

526 kcal

Health Score
9,2
Bunte Gemüsepfanne Rezept
Feine Gemüseküche
Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

4.76923
(13)

30 Min.

30 Min.

186 kcal

Health Score
9,8
Parma-Salat mit Feigen Rezept
Figurbewusst genießen
Parma-Salat mit Feigen

im Parmesan-Körbchen

5
(1)

40 Min.

40 Min.

424 kcal

Health Score
8,6
Minipizzen mit Paprikagemüse Rezept
Klassiker für Vegetarier
Minipizzen mit Paprikagemüse

und Schafskäsewürfeln

5
(2)

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Health Score
8,8
Gnocchi-Zucchini-Pfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

4.52459
(61)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

Health Score
9,0
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5
(1)

55 Min.

55 Min.

643 kcal

Health Score
9,4
Hähnchenbrust mit Tomaten Rezept
Smarte Hausmannskost
Hähnchenbrust mit Tomaten

und gebratenen Kartoffeln

5
(3)

20 Min.

20 Min.

510 kcal

Health Score
9,4
Spaghetti mit Pilz-Bolognese Rezept
Klassiker für Vegetarier
Spaghetti mit Pilz-Bolognese

und Fenchel

4.833335
(6)

55 Min.

55 Min.

436 kcal

Health Score
9,6
Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken
4.580645
(31)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Health Score
8,7
Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

5
(1)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Health Score
8,9
Rucola-Radicchio-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

5
(1)

40 Min.

40 Min.

515 kcal

Health Score
9,4
Gegrillte Zucchiniblüten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino und Chili

5
(2)

20 Min.

35 Min.

160 kcal

Health Score
7,9
Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept
Leichtes Abendessen
Hähnchen vom Blech griechische Art
5
(5)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

Health Score
9,1
Gnocchi selber machen Rezept
Gesundes Grundrezept
Gnocchi selber machen
5
(1)

45 Min.

60 Min.

430 kcal

Health Score
8,8
Knoblauchsuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

5
(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Health Score
8,1
Seeteufelschnitzel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

5
(4)

35 Min.

35 Min.

240 kcal

Health Score
9,1
Bandnudeln mit Radicchio Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

5
(3)

25 Min.

25 Min.

634 kcal

Health Score
7,0
Artischocken-Cremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

5
(1)

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Health Score
8,2
Petersfisch auf Tomatenbett Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Petersfisch auf Tomatenbett

im Ofen gegart

5
(1)

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Health Score
9,1
Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

5
(3)

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Health Score
9,5
Bunte Gemüsesuppe Rezept
Für die ganze Familie
Bunte Gemüsesuppe

mit Nudeln

4.533335
(15)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Health Score
9,4
Gebratener Rochenflügel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

5
(1)

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Health Score
9,6
Marinierte Scampi Rezept
Leichtes Abendessen
Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

5
(2)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Health Score
9,7
Überbackene Feigen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

5
(3)

25 Min.

25 Min.

352 kcal

Health Score
9,0
Seelachsfilet Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

5
(3)

30 Min.

30 Min.

373 kcal

Health Score
9,4
Blattsalate in Pfefferdressing Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

5
(1)

45 Min.

45 Min.

437 kcal

Health Score
9,5
Gebratenes Rotbarbenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

5
(1)

15 Min.

15 Min.

433 kcal

Health Score
9,4
Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten Rezept
Smarte Resteküche
Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten
5
(1)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

Health Score
9,0
Geschmorte Wachtel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

5
(1)

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Health Score
9,1
Gratinierte grüne Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

5
(2)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

Health Score
9,3
Gebräunte Perlhuhnbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

5
(1)

50 Min.

75 Min.

186 kcal

Health Score
9,2
Fenchelsalat mit Grapefruit Rezept
Enthält viel Eisen
Fenchelsalat mit Grapefruit
5
(2)

25 Min.

25 Min.

236 kcal

Health Score
8,2
Feiner Fenchelsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

5
(2)

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Health Score
7,9
Thunfisch-Pasta Rezept
Enthält viele gute Fette
Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

5
(2)

25 Min.

25 Min.

622 kcal

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