115 Rezepte für Neue gerichte

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

Eiweißreich und vegan

(6)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

9,8

Vegan für Genießer

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

(4)

25 Min.

482 kcal

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

(5)

30 Min.

425 kcal

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

Gesundes Grundrezept

(3)

50 Min.

150 Min.

838 kcal

9,0

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Schinken-Rucola-Frittata

(3)

20 Min.

35 Min.

305 kcal

8,3

Vegan für Genießer

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

(3)

10 Min.

35 Min.

628 kcal

8,1

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

Seelenwärmer

25 Min.

590 kcal

Fischcurry auf indische Art

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Italienisches Kräutersteak mit grünem Spargel und neuen Kartoffeln

35 Min.

482 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

40 Min.

130 Min.

443 kcal

8,2

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

9,3

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

8,7

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

8,2

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

8,6

Buchweizen-Kräuter-Grütze

mit Putenstreifen und Joghurt

15 Min.

535 kcal

Beeren-Nicecream mit Minze

Vegan für Genießer

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

15 Min.

255 Min.

400 kcal

8,6

Figurbewusst genießen

Vollkornpasta mit frischen Pilzen

35 Min.

431 kcal

9,3

Empfohlen von IN FORM

25 Min.

35 Min.

402 kcal

Smarte Hausmannskost

Kastaniencremesuppe

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

15 Min.

55 Min.

387 kcal

8,2

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

9,0

Protein-Power am Abend

Krautroulade

40 Min.

100 Min.

400 kcal

Mediterraner Grüner Bohnen Salat

Low Carb für Gourmets

30 Min.

90 Min.

143 kcal

Folienkartoffel mit Kräuterquark

Smarter Klassiker

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce

70 Min.

261 kcal

45 Min.

135 Min.

477 kcal

8,5

Klassiker mal anders

Lasagne mit Hähnchenbrust

25 Min.

479 kcal

8,5

Smarter Klassiker

45 Min.

75 Min.

813 kcal

Köttbullar (aus Schweden)

Protein-Kick zum Mittag

Auberginen-Basilikum-Gnocchi

25 Min.

55 Min.

557 kcal

7,8

Vegetarisch für Genießer

60 Min.

120 Min.

246 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Auberginen mit Hummus nach orientalischer Art

30 Min.

795 Min.

514 kcal

9,0

Im Ofen gebackener Barsch

20 Min.

60 Min.

608 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

40 Min.

283 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

Vegetarisch für Genießer

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

15 Min.

50 Min.

369 kcal

8,4

Grillen auf leichte Art

20 Min.

35 Min.

135 kcal

Gebratenes Gemüse mit Nudeln

Klassiker für Vegetarier

Frikassee vom Huhn mit Kapern

15 Min.

30 Min.

559 kcal

8,8

Protein-Kick zum Mittag

45 Min.

100 Min.

441 kcal

Teigfladen mit Hähnchenspießen

Grillen auf leichte Art

35 Min.

155 Min.

471 kcal

9,3

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

30 Min.

584 kcal

8,3

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

25 Min.

45 Min.

661 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

50 Min.

698 kcal

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

751 kcal

Hähnchen-Zucchini-Patties mit Süßkartoffeln und Dip

Besonders bekömmlich

40 Min.

532 kcal

Gegrillter Pak Choi mit Fischsteaks

Grillen auf leichte Art

20 Min.

30 Min.

297 kcal

8,5

Tomaten mit Reis-Thunfisch-Füllung

30 Min.

75 Min.

340 kcal