127 Rezepte für Neue gerichte

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

(7)

30 Min.

425 kcal

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

Vegan für Genießer

(6)

25 Min.

482 kcal

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

Gesundes Grundrezept

(4)

50 Min.

150 Min.

838 kcal

9,0

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Schinken-Rucola-Frittata

(3)

20 Min.

35 Min.

305 kcal

8,3

Vegan für Genießer

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

(3)

10 Min.

35 Min.

628 kcal

8,1

Brainfood: Essen fürs Hirn

Quiche mit Spinat und Lachs

(3)

40 Min.

130 Min.

443 kcal

8,2

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Beeren-Nicecream mit Minze

Vegan für Genießer

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

15 Min.

255 Min.

400 kcal

8,6

Seelenwärmer

Fischcurry auf indische Art

25 Min.

590 kcal

9,2

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

Low Carb und Eiweißreich

Italienisches Kräutersteak mit grünem Spargel und neuen Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

319 kcal

9,2

35 Min.

482 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

40 Min.

283 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

30 Min.

55 Min.

766 kcal

8,9

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata

25 Min.

45 Min.

661 kcal

8,9

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

751 kcal

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

Figurbewusst genießen

35 Min.

528 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

8,7

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

8,3

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

8,6

Buchweizen-Kräuter-Grütze

mit Putenstreifen und Joghurt

15 Min.

535 kcal

Saibling auf Linsen-Gurken-Gemüse mit Dill

Starkoch-Rezept

35 Min.

274 kcal

Gulasch vom Rind in der Semmel

Deutscher Klassiker

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

40 Min.

175 Min.

488 kcal

8,2

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

9,0

Protein-Power am Abend

Krautroulade

40 Min.

100 Min.

400 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Lasagne

Mediterraner Grüner Bohnen Salat

45 Min.

75 Min.

548 kcal

8,0

Low Carb für Gourmets

Folienkartoffel mit Kräuterquark

30 Min.

90 Min.

143 kcal

8,9

Smarter Klassiker

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce

70 Min.

261 kcal

45 Min.

135 Min.

477 kcal

8,5

Klassiker mal anders

Lasagne mit Hähnchenbolognese

25 Min.

479 kcal

8,5

Gesunder Feierabend

Hackfleisch-Lasagne mit Ei

45 Min.

120 Min.

514 kcal

9,4

Protein-Kick zum Mittag

40 Min.

75 Min.

652 kcal

Steak mit verschiedenen Garstufen

Gesundes Grundrezept

Lasagne mit Hähnchenbrust

25 Min.

424 kcal

7,0

Smarter Klassiker

45 Min.

75 Min.

813 kcal

Köttbullar (aus Schweden)

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

55 Min.

557 kcal

7,8

Low Carb für Gourmets

Lachs-Pescaccio

Chili con Carne im Backofen

15 Min.

284 kcal

7,9

Kalorienarm überbacken

15 Min.

85 Min.

487 kcal

Auberginen-Basilikum-Gnocchi

Vegetarisch für Genießer

Pflanzliche Protein-Power

60 Min.

120 Min.

246 kcal

15 Min.

55 Min.

387 kcal

8,2

Auberginen mit Hummus nach orientalischer Art

30 Min.

795 Min.

514 kcal

Fast Food ohne Reue

Chicken Wings vom Grill

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

50 Min.

560 kcal

8,1

Im Ofen gebackener Barsch

20 Min.

60 Min.

608 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

Vegetarisch für Genießer

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

15 Min.

50 Min.

369 kcal

8,4

Grillen auf leichte Art

20 Min.

35 Min.

135 kcal

Gebratenes Gemüse mit Nudeln

Klassiker für Vegetarier