146 Rezepte für Orient hauptspeise

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Gewürz-Blumenkohl-Braten Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gewürz-Blumenkohl-Braten
5
(6)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

8,9
Gefülltes Brathähnchen Rezept
Besonders eiweißreich
Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

5
(4)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,8
Hähnchen-Gemüse-Spieße Rezept
Grillen auf leichte Art
Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

5
(4)

45 Min.

345 Min.

215 kcal

9,3
Orientalische Reispfanne mit Brokkoli Rezept
Empfohlen von IN FORM
Orientalische Reispfanne mit Brokkoli
5
(3)

20 Min.

20 Min.

425 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous
5
(3)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

9,2
Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren
5
(3)

30 Min.

90 Min.

530 kcal

Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln Rezept
Empfohlen von IN FORM
Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln
5
(3)

30 Min.

30 Min.

476 kcal

Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Für die ganze Familie
Indisches Biryani-Hähnchen
5
(2)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

8,8
Orientalische Gemüsesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orientalische Gemüsesuppe

mit Kichererbsen und Koriander

5
(2)

40 Min.

40 Min.

305 kcal

9,9
Shakshuka Rezept
Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

5
(2)

10 Min.

25 Min.

123 kcal

10,0
Pasta mit Kürbis-Bolognese Rezept
Empfohlen von IN FORM
Pasta mit Kürbis-Bolognese
5
(2)

30 Min.

30 Min.

602 kcal

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel Rezept
Empfohlen von IN FORM
Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel
5
(2)

13 Min.

860 Min.

351 kcal

Lammfilet mit Pastinakennudeln Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lammfilet mit Pastinakennudeln
5
(2)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip Rezept
Figurbewusst genießen
Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip

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5
(2)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

8,5
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Feine Gemüseküche
Ofengemüse mit Tahinsauce
5
(2)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

9,3
Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas Rezept
Regionale Küche
Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas
5
(2)

40 Min.

40 Min.

537 kcal

8,7
Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce Rezept
Empfohlen von IN FORM
Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce
5
(2)

40 Min.

40 Min.

674 kcal

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen Rezept
Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen
5
(2)

20 Min.

35 Min.

507 kcal

8,7
Lachsfilet mit Mangosauce Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lachsfilet mit Mangosauce
5
(2)

30 Min.

30 Min.

630 kcal

Tomatensuppe mit Couscous Rezept
Tomatensuppe mit Couscous
5
(2)

40 Min.

40 Min.

279 kcal

9,2
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5
(1)

55 Min.

55 Min.

643 kcal

9,6
Kichererbsen-Feta-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen
Kichererbsen-Feta-Salat
5
(1)

30 Min.

795 Min.

533 kcal

9,6
Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani) Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)
5
(1)

45 Min.

135 Min.

605 kcal

7,9
Vollkornnudeln mit Tomaten, Kräutern und Pinienkernen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Vollkornnudeln mit Tomaten, Kräutern und Pinienkernen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

615 kcal

Kürbiscremesuppe mit Apfel Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kürbiscremesuppe mit Apfel
5
(1)

35 Min.

35 Min.

271 kcal

Deftiger Couscous mit Fleisch und Gemüse Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Deftiger Couscous mit Fleisch und Gemüse
5
(1)

85 Min.

85 Min.

729 kcal

8,8
Mit Hackfleisch gefüllte Patissons Rezept
Gesunder Feierabend
Mit Hackfleisch gefüllte Patissons
5
(1)

30 Min.

80 Min.

439 kcal

9,1
Vollkornpizza mit Wirsing Rezept
Empfohlen von IN FORM
Vollkornpizza mit Wirsing
5
(1)

40 Min.

105 Min.

664 kcal

Garnelen mit Grünkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Garnelen mit Grünkohl
5
(1)

25 Min.

25 Min.

353 kcal

Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse
5
(1)

25 Min.

25 Min.

140 kcal

Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis Rezept
Empfohlen von IN FORM
Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis
5
(1)

45 Min.

75 Min.

213 kcal

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl
5
(1)

35 Min.

35 Min.

460 kcal

Hirse-Spinat-Erbsen-Bratlinge Rezept
Empfohlen von IN FORM
Hirse-Spinat-Erbsen-Bratlinge
5
(1)

60 Min.

60 Min.

350 kcal

Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen Rezept
Empfohlen von IN FORM
Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen
5
(1)

50 Min.

50 Min.

527 kcal

Spargel-Frikassee mit Huhn Rezept
Empfohlen von IN FORM
Spargel-Frikassee mit Huhn
5
(1)

75 Min.

75 Min.

536 kcal

Nudelsalat mit Erdbeeren Rezept
Empfohlen von IN FORM
Nudelsalat mit Erdbeeren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

437 kcal

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce

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5
(1)

45 Min.

45 Min.

747 kcal

8,4
Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis Rezept
Empfohlen von IN FORM
Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis
5
(1)

45 Min.

45 Min.

450 kcal

Nudeln mit Tomaten und Auberginen Rezept
Feine Gemüseküche
Nudeln mit Tomaten und Auberginen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

367 kcal

Lachs mit Spitzkohl Rezept
Lachs mit Spitzkohl
5
(1)

30 Min.

50 Min.

475 kcal

Gebratener Salat mit Kräuter-Dip und Kartoffeln Rezept
Schnelles Abendessen
Gebratener Salat mit Kräuter-Dip und Kartoffeln
5
(1)

30 Min.

30 Min.

218 kcal

9,1
Gulasch mit Möhren und Kohlrabi Rezept
Gulasch mit Möhren und Kohlrabi
5
(1)

90 Min.

90 Min.

332 kcal

9,5
Gemüsesuppe mit grünem Spargel Rezept
Empfohlen von IN FORM
Gemüsesuppe mit grünem Spargel
5
(1)

35 Min.

55 Min.

258 kcal

Spaghetti mit Bärlauchsauce Rezept
Spaghetti mit Bärlauchsauce
5
(1)

35 Min.

35 Min.

547 kcal

Gnocchi mit Rhabarber und Mohn Rezept
Gnocchi mit Rhabarber und Mohn
5
(1)

50 Min.

105 Min.

416 kcal

8,4
Quinoa-Sellerie-Pfanne Rezept
Quinoa-Sellerie-Pfanne
5
(1)

30 Min.

30 Min.

288 kcal

9,6
Kürbissuppe mit Apfel Rezept
Smarter Klassiker
Kürbissuppe mit Apfel
5
(1)

25 Min.

45 Min.

392 kcal

8,7
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl
5
(1)

45 Min.

45 Min.

484 kcal

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